西紅柿

　　防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時(shí)吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。

　　巧克力

　　擁有快樂。巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護(hù)齒——脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

　　抗衰老好的方法

　　1、自然療養(yǎng)法

　　養(yǎng)成午睡習(xí)慣，規(guī)律作息。吃應(yīng)季食物，均衡飲食。中醫(yī)有言“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫(yī)認(rèn)為要因人、因時(shí)、因地用膳，根據(jù)自身狀況，選擇本地、應(yīng)季的食物對(duì)人體有利。

　　2、補(bǔ)水保濕

　　皮膚內(nèi)起著鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質(zhì)酸HA)。人體內(nèi)的透明 質(zhì)酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質(zhì)酸會(huì)隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質(zhì)酸會(huì)緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現(xiàn)象。

　　因此，抗衰老基礎(chǔ)的工作就是補(bǔ)水和保濕。我們可以從食物中攝取水分，除了每天要多喝水以外，還要注意皮膚的保濕，做好基本的護(hù)膚步驟，潔面后要用爽膚水再涂抹鎖水面霜，白天可以用保濕噴霧等。總之，要不顧一切方法的補(bǔ)水保濕，不能讓肌膚感到干燥，一旦干燥你的肌膚就完了，皺紋也會(huì)隨之產(chǎn)生。

　　3、用抗氧化的護(hù)膚品

　　給皮膚抗氧化是抵御老化至關(guān)主要的護(hù)膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多，令人琳瑯滿目。不過它們的成效是一致的：減少外在環(huán)境中的自由基對(duì)皮膚的毀壞，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產(chǎn)品應(yīng)該把損傷降到低，同時(shí)改善皮膚的狀況。

　　4、頸部護(hù)理

　　有人說：“一道頸紋就意味著10歲，您有幾道頸紋，就意味您有幾歲。”這說法有點(diǎn)苛刻，但的確有警示效果。現(xiàn)實(shí)上，臉上能用的護(hù)膚品，少數(shù)也適用于頸部，天天給臉上擦保養(yǎng)品的時(shí)候，也不要忽略雙頰以下的局部。假設(shè)投資購置頸霜，天然更有針對(duì)性，留意本人的姿勢，例如不要經(jīng)常低頭，不要窩在床上看電視，看書，這些不良習(xí)氣都會(huì)招致頸紋的加劇。

　　平時(shí)在涂抹護(hù)膚品的時(shí)候，可以順便抹一些在頸部，尤其是外出的時(shí)候，我們經(jīng)常只管臉上的防曬，總是忽視了頸部的防曬，這樣是不好的。還有就是在做面膜的時(shí)候，可以把面膜也涂抹在頸部，給頸部也做個(gè)護(hù)理。如果有條件，好是定期給頸部做個(gè)spa。

　　結(jié)語：早衰的情況出現(xiàn)，主要是由于不吃早餐、不運(yùn)動(dòng)以及熬夜等原因造成的。要想要預(yù)防早衰的話，不僅要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，還要注意日常生活中的飲食以及皮膚的保養(yǎng)等等。抗衰老的方法有很多，但是靠譜的，還是這些。