我們似乎都很容易出現胃部不舒服的情況，腸胃是一個比較脆弱的系統，稍微有點不注意就會引起不良的反應。特別是體質較為虛弱的人群，腸胃出問題的可能就更大了。那么吃什么可以養胃呢?想知道答案的話請看下面的文章吧!
花生
花生也具有養胃的作用，它能夠幫助修復胃部已經受傷的粘膜部位，不過花生的熱量高，所以不能吃太多，建議每天只要吃五顆左右就行了，好是生吃。
加蘇打的大米粥
粥之所以可以達到養胃的作用，是因為煮的比較爛，吃的時候非常的容易吸收和消化。我們常常會吃大米粥或者花生粥、八寶粥。
建議在煮粥的時候可以適當的加入一些蘇打，這樣養胃的作用會更加的明顯。不過吃粥的時候也要注意用量，不能吃太多，否則也會造成腸胃負擔。
香菜
香菜的根具有中醫上面講的和胃調中的作用，還可以幫助加入腸道蠕動，緩解便秘。對于血液循環不暢的人來說，吃了能夠加速血液循環。
不過也有一部分人非常討厭吃香菜，覺得香菜里面有一種刺鼻的味道，沒有關系，還有很多其他的養胃食物，我們繼續往下看。
木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
山藥
山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食欲，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥，可以延年益壽。
土豆
土豆作為家常菜中出現頻繁的一種，不得不說，這是大家很喜愛的一種食物，土豆含有豐富的維生素C，不僅能提高胃黏膜的抵抗力，預防胃潰瘍，還能促進已發生的胃潰瘍愈合，一直被用來輔助治療胃病和十二指腸球部潰瘍。
