腎虛是大家都很害怕的一件事，因為腎不好的時候，身體的其他部位的健康也會受到影響，因此保護腎、維持腎的健康是很有必要的。哪些行為會導致腎虛?在生活中如果習慣不好，我們的腎就會就受影響。怎樣預防腎虛?如果你也有這樣的疑問，那么就請看下文了解一下!

　　哪些行為會導致腎虛

　　吃海鮮、喝啤酒

　　我們的飲食與健康是息息相關的，有的人平時不注意科學的飲食搭配，自己愛吃什么就吃什么，比如說長期的大量吃海鮮以及五花肉等肉類的食物，體內的尿酸代謝不掉，導致腎臟的負擔加重。還有人喜歡一邊吃吃肉，一邊喝酒，自己還覺得很舒服，這樣是非常傷腎的。

　　亂服藥物、用藥過多

　　腎臟是具有代謝功能的一個器官，當我們亂用藥的時候，體內也會產生大量的毒素，也就是我們常說的副作用，導致腎虛。像是一些中藥以及止痛藥、抗生素，使用的時候都是應該非常謹慎的，要在醫生的指導下使用，自己隨意用藥就會導致副作用，引起腎虛的問題。

　　喝飲料比喝白開水還多

　　當我們的口渴的時候，喝白開水是第一選擇，但是現在由于各種各樣的飲料非常多，很多人都已經沒有喝白開水的習慣了。多數的飲料都是不健康的，里面有大量的糖以及咖啡因等成分，少量的喝一點不要緊，但是每天大量的喝對于身體危害很大，會導致腎虛。

　　經常憋尿

　　我們知道腎對于尿液會有一個過濾的作用，尿液后會儲存在膀胱里面，然后被排出來。但是當有些人憋尿的時間長時，膀胱里面尿液中的細菌可能會逆行回到腎里面。

　　這就導致腎的健康受到威脅，可能會引起尿路感染以及各種腎炎。而且腎一旦出現了問題，治療起來會比較困難，很容易發展為慢性的感染，后期反復出現這樣的問題。

　　吃太多肉

　　吃肉太多會對腎臟造成傷害，每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。別以為只有男人會腎虧，需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代!

　　熬夜、吃得咸、不喝水

　　長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。