體內(nèi)的濕氣對我們的身體有很大的危害，嚴重的會影響到正常的生活和工作。能夠引起濕氣重的原因有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下。濕氣重身體會非常的難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們?nèi)コ凉駳猓允裁幢容^好呢?下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重的原因

　　濕氣重的原因可能是口胃太重

　　人們身體中的濕氣比較重，可能是因為我們的腸胃不好。腸胃可以說是人體中很重要的器官，如果腸胃出現(xiàn)了問題，直接會影響你的營養(yǎng)吸收，也會影響新陳代謝，生活中我們應(yīng)該要控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。

　　濕氣重的原因可能是晚睡晚起

　　休息對人體來說是非常重要的，在生活中如果我們能夠做到早睡早起的習慣，那么對身體有好處，并且早睡早起也是一直是人們所倡導(dǎo)的，現(xiàn)在能夠做到這一點的人比較少，年輕人無所謂，不會有什么毛病，到時到老了。才發(fā)現(xiàn)原來這樣是不好的。

　　濕氣重的原因可能是缺乏運動

　　運動對我們的身體來說是非常重要的，如果在生活中我們不喜歡運動，或是沒有經(jīng)常運動，那么身體就會出現(xiàn)很多的問題，也會導(dǎo)致身體里的濕氣會越來越多，不運動的話，大家會發(fā)現(xiàn)自己的身體有時候會全身無力，身體很重。

　　濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒

　　人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。

　　濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品

　　冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會導(dǎo)致身體的濕氣重。

　　濕氣重的原因可能是一天久坐不動

　　現(xiàn)在的人們，一天到晚坐在電腦前，坐在辦公室，也是缺少運動的一種，那也會讓身體的濕氣重。

　　濕氣重怎么辦

　　戒掉平時的壞習慣

　　濕氣重的人一般都會有幾個壞習慣，比如說喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，這些都是導(dǎo)致濕氣重的原因。尤其是在夏天，天氣炎熱，很多人會猛吹空調(diào)，這也是不好的。要注意不要貪涼，油膩葷腥東西都要少吃，盡量不吃。保持充足的睡眠，每天保持充沛的精力和一個健康樂觀的心態(tài)，這樣也能有效預(yù)防濕氣的侵襲。

　　居住環(huán)境要注意

　　在南方，因為天氣的問題，所以屋子里面經(jīng)常會比較潮濕。在這種環(huán)境下居住時間比較長，也是導(dǎo)致濕氣重的一個原因。所以要注意，居住環(huán)境不能過于陰寒，平時出太陽的話要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。尤其是屋子里面，要經(jīng)常通風，保持空氣流動順暢，這樣也能有效預(yù)防濕氣。

　　飲食除濕