隨著現在的生活壓力越來越大，很多人的飲食會出現異常，所以患胃病的幾率也就越高，養胃也成了養生中的一種，那么養胃吃什么食物好呢?一些水果也有養胃的作用，吃什么水果養胃?想要養胃，不一定只在飲食上下功夫，還有一些其他的注意事項，養胃的方法有什么呢?

　　養胃吃什么食物好

　　養胃食物排行榜一、小米粥

　　我們常見的食物中，養胃效果好的就是小米粥了，尤其是一些做了胃部手術的患者，在飲食上一定要多喝小米粥。因為小米粥有健胃消食的作用，尤其是小米粥在熬好之后，上面漂浮的一層油，對胃粘膜的修復有很大的好處。所以想要養胃，可以多喝小米粥。

　　養胃食物排行榜二、山藥

　　小孩和老年人脾胃多嬌嫩，吃點涼的愛消化不良。日常應多吃山藥健脾養胃，而且山藥中含有豐富的維生素礦物質和植物纖維，可以促進腸胃蠕動，防止便秘。日常可以蒸山藥吃，也可以做山藥粥喝，養胃效果都非常不錯。

　　養胃食物排行榜三、南瓜

　　南瓜也是我們常見的一種食材，南瓜的口感很軟糯，所以小孩子很喜歡吃。其實這種食物的養胃作用也是很好的。中醫上說，南瓜性溫，可入脾胃二經，而且南瓜的營養是很豐富的，不僅能修復胃粘膜，還具有養胃護胃的作用，所以可以多吃南瓜。

　　養胃食物排行榜四、姜

　　生姜在我們的生活中經常作為調料品出現，不僅能讓飯菜更可口。但是生姜的作用可遠遠不止這些，姜和紅茶一起煮茶，不僅能暖胃，對胃寒的朋友非常友好。還可以將花生炒熟之后壓碎，然后放入生姜末進行攪拌，之后用于三餐，也很適合老年人養胃。

　　養胃食物排行榜五、糯米

　　糯米在餐桌上不常見，端午節吃粽子可少不了它，它也有養胃功效沒想到吧。糯米中含有豐富的B族維生素，有健脾養胃，補中益氣的功效。如果您食欲不佳，胃脹腹瀉吃糯米也可緩解哦!日常煮粥可以少放一些糯米口感也不錯哦，或者做一些糯米甜點也是養胃不錯的選擇。

　　養胃食物排行榜六、面條

　　經常飲酒和愛吃燒烤的朋友多數胃會不好，飲食辛辣刺激腸胃。日常應多吃一些面條，因為面條軟爛，好消化，而且面條中含有堿性物質能夠中和胃酸，緩解胃部不適。不過好是清湯面哦。

　　吃什么水果養胃

　　1、橙子

　　橙子味酸，性涼，具有益胃生津、開胃下氣的作用。在食用了油膩的食物過后，吃些橙子能夠讓胃部更加舒服，除了橙子以外，柚子、李子這類水果也具有同樣的功效，有胃部疾病的患者可以適量的食用。

　　2、橘子

　　橘子味甘酸，性平，具有補脾益胃以及益氣生津的作用，對于脾胃虛弱，消化不良的患者而言有一定的調養效果。石榴、蘋果等水果也有同樣的效果，平日里可以多吃這類水果，從而有效的調養脾胃。