3、山楂
山楂可以順氣活血、化食消積，還可以幫助減肥，不管是生吃、熟吃、泡水，各種食用法都是有效的，不過食用要適量，胃酸過多的更年期女性慎用。
4、荔枝
形色俱美，質嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補果品，有生津、補氣功效，也是更年期養生水果中的滋補佳品。
對于男性的“更年期”，很多人都不甚了解，其實男人更年期癥狀一般是從40-55歲由于體內分泌情況減緩而慢慢出現的，日本一項研究顯示，男性更年期容易出現的幾個職業群體分別是銀行職員、教師、建筑師、企業中堅人士等。這個年齡段的男性還有一個別稱叫“中年危機”，容易出現一些典型的癥狀。
1、精力不足
典型表現為容易疲勞，對很多事情更是力不從心，精神也會陷入頹靡，稍一運動就感到費勁了等。以缺乏運動鍛煉的群體為典型。
2、情緒不穩定
很多女性朋友到了更年期之后會發現脾氣變了很多，男性朋友到了更年期也會有脾氣大變的情況出現。沒有什么事情就容易發脾氣，還很敏感、急躁、失控。如果精神壓力比較大的時候，還會出現失眠的情況，同時，工作效率也會下降。
3、X欲下降
男人更年期除了對工作生活力不從心，還有性生活上也會感到疲乏，提不起勁。人到中年的“難言之隱”，也許是更年期在作怪。
4、疾病
更年期，是身體精力的一個轉折點。當男性步入更年期，身體的一些器官隱疾也開始蠢蠢欲動，比如高血壓、心梗、腫瘤等。
結語：很多人到了一點的年齡之后都避免不了更年期的出現，有的患者會有脾胃虛弱的情況出現，有的患者會有緊張、焦慮、潮熱等等情況出現。到了更年期之后體內的激素水平有所波動，所以導致了這些異常情況的出現，可以采用中醫的方法來調理。
