說到更年期可能有不少人都認為是女性朋友才會有的，其實并不是這樣哦！男性朋友也存在更年期的。在五十歲左右，多數男性朋友都會進入更年期。更年期怎么辦？在這個時候人會有很多明顯的表現，想緩解癥狀就試試看食療吧！
調節自己的生活
如果平時總是感覺到壓力很大，那么建議你要重新審視一下自己的生活了，是不是在平時沒有合理的安排好自己的時間呢？不要花費太多的時間去擔心別人，或者是與別人比較，這樣只會讓人更加辛苦，專注于自己的每一天吧！
避免高鹽高油脂的食物
飲食方面不建議更年期的朋友吃高鹽或者是高油脂的食物，這樣的食物雖然口味比較重，吃起來很下飯，但是對于健康是不利的。有可能會造成發胖和高血壓的問題，而且還會引起上火，加重更年期的不適癥狀，一定要飲食清淡。
加強體育鍛煉
想要減輕更年期的各種不適癥狀，建議可以多做一些鍛煉，比如說每天散步半個小時或者是和朋友一起打羽毛球、乒乓球，身體比較虛弱的人可以嘗試打太極拳或者是做瑜伽。運動可以幫助提升人的體質，改善更年期的癥狀。
食欲不振 腸胃不適
男性在更年期期間，經常會出現消化不良的癥狀表現，這是由于男性的消化器官也會隨著年齡的增長都呈現一個衰老的狀態，消化道逐漸萎縮失去彈性，所以男性在更年期期間，常感覺食欲不振、嘴巴酸苦、腹瀉、便秘等癥狀。
身體變形 體態發福
更年期的男性有一個較為普遍的癥狀，隨著年齡增加，身體肌肉流失，開始慢慢變得松弛，這時候需要比之前更加加強鍛煉才能保持身材。但這時男性容易感覺到困倦無力，經常疏于鍛煉，體內的脂肪堆積在腹部，“啤酒肚”就開始顯現。
“性”致不高
