脫發是比較常見的一種情況，每次洗頭之后都會發現掉了很多的頭發，一些人就比較擔心自己的發量問題，那么脫發怎么辦呢?導致脫發的原因是比較多的，脫發的原因有什么?一些食物有很好的生發作用，脫發吃什么好呢?

　　脫發怎么辦

　　1、均衡膳食

　　不少人都有偏食的習慣，喜歡的食物就吃多點，不喜歡的食物就吃的很少甚至不吃，長期以往容易出現營養不均衡的情況。而我們的頭發生長需要大量的營養，尤其是各種維生素以及蛋白質更是頭發生長必需的物質，如果缺乏營養，頭發就會出現干枯、毛躁、黯淡無光、發黃、易脆的現象，嚴重的時候甚至會出現大面積脫發。

　　在我們平常的生活中，注意飲食的改善，充分的攝入人體所需要的各種營養是很重要的，平時要多吃蔬菜和水果，一些優質蛋白質也需要補充，這樣能讓我們的身體更加的健康，也能很好的滋養頭皮，讓頭發更加的烏黑發亮。

　　2、多梳頭，按摩頭發

　　經常梳頭不僅能讓我們的頭發看上去更加的順滑，對于頭皮健康也是有很多好處的。多梳頭可以促進頭皮的血液循環，也能增強局部的代謝能力。頭發的生長也需要養分，需要足夠的血液來運輸，血液循環好了之后，頭發自然也就更加健康了。

　　此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環，對頭發生長也有好處，大家有空的時候不妨多按按頭皮。

　　3、科學洗頭，減少燙染次數

　　洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。

　　4、使用生發產品

　　目前，市面上也會有一些專門針對脫發問題生產的一些產品，這些產品的配方是比較特殊的，會刺激毛囊，促進頭發的生長，堅持使用一段時間之后就會發現脫發問題有所改善，而且還會長出很多新的頭發出來，也是一種好的方法。