人體中有火氣的時候，會有很多癥狀出現，輕者可能會有便秘或是長痘的問題，嚴重的時候會導致口腔和鼻腔病變，那么大家怎么才能快速的降火呢?其實在生活中有很多快速降火的小妙招，需要大家了解一下，一些食物也能夠降火，吃什么好?
生活規律多吃蔬菜水果
發現自己身體中的火氣比較大，首先要做的及時規律自己的生活習慣，養成合理的作息時間，要做到那時吃飯，一定不能為了趕時間，就不吃飯，這樣對身體有危害，還有不能因為食物美味，就有暴飲暴食的情況，減少熬夜問題。
其次，多吃“清火”食物
在平時大家應該要多吃新鮮的蔬菜，可以吃黃瓜、橙子等，也要適當的飲用綠茶，這樣能夠起到比較好的清火效果，還有胡蘿卜對我們的身體也是非常好，用里面含有豐富的維生素b ，這種物質能夠避免口唇干裂。此外大家也可以用夏桑菊沖劑、金菊沖劑等，也能夠起到降火的效果。
想要身體中的火氣快速降下去，那么在平時一定不能吃辛辣食物，也應該要減少喝酒、抽煙和熬夜的情況，生活中大家需要注意保持口腔衛生，經常漱口，也需要經常喝水，患者應該在醫生的指導下服用“清火”藥物。
如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。
當然，調整自己的情緒也非常重要
情緒焦躁的話也是會“火上澆油”的，所以我們每天都要保持舒暢的心情，這樣才有助于調節體內的“火氣”。
另外，如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關?？谇粷円脖徽J為是身體變弱的信號，所以出現口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質。
1.適當的飲食
合適的飲食在去火的過程中也起到非常重要的作用，涼拌苦瓜和草莓綠豆粥都是不錯的選擇，如果條件允許的話，山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物，以免上火的癥狀加重。
2.保證充足的水分
此外，保證充足的水分對于去火也是必不可少的，中醫認為，人體內的毒素和垃圾排不出去，在體內的積累容易導致上火，有毒物質的排出需要水作為載體，因此，人每天要保證充足的水的攝入，才能有效緩解上火癥狀;當然了，經常喝一些菊花茶也會有不錯的去火功效。
3.口服去火藥
