因為上火多是由身體內的熱毒引起的，因此如何解去體內的熱毒是如何快速降火的關鍵，通過口服維C銀翹片、黃連上清片或者牛黃解毒片達到解毒的目的，進而達到去火的目的，這種方法也是去火的快方法。
4.保證充足的睡眠
現在的人夜生活比較豐富或者長期的加班、熬夜也成為年輕人上火的一個重要原因，因為長期的加班、熬夜導致體內新陳代謝的紊亂，進而產生毒素在體內的累積，因此保證充足的睡眠和適當減輕工作量有利于上火癥狀的減輕。
1、雪梨
雪梨具有生津止渴、清熱降火的功效。將雪梨削皮后加入冰糖熬成汁飲用能夠止咳化痰，經常食用雪梨還能調節內分泌、美容養顏，多食用對身體是有一定好處的。
2、柚子
中醫認為，柚子的果肉性寒，味甘、酸，具有清熱化痰以及健脾消食的作用，食用柚子可以有效的解決因積食所引起的上火、口臭等癥。而柚子皮可以理氣化痰、散寒燥濕，具有較好的醫藥作用。
3、海帶與紫菜
很多人上火的時候常常會有牙齒疼痛并伴有牙齦腫脹的現象，往往是胃火過旺的原因所導致的。多吃海帶和紫菜能夠有效的抑制胃火，緩解牙齦腫痛。
4、荸薺
荸薺性甘寒，是一樣充滿水分的水果，具有良好的降火功效。荸薺的口感清脆，其性味甘寒，吃荸薺雖然說可以達到降火的目的，但是不宜多吃，否則極易造成腹瀉等不適。
5、綠豆
綠豆具有清熱、解毒、降火等多重功效。將綠豆熬至粥狀后食用，是一樣理想的解暑佳品。可以適當的食用綠豆粥，能夠迅速的調節上火體質，使身體恢復正常狀態。
6、苦瓜
苦瓜的降火功效是十分顯著的，不論是清炒苦瓜或是苦瓜榨汁都具有較為清透的口感，是許多人所喜愛的蔬菜瓜果。但是需要注意的是，用苦瓜榨汁不宜加糖，否則會影響食物的口感和功效。
7、白蘿卜
眾所周知，白蘿卜具有降火、清熱生津、養胃消食的作用，對于上火所引起的口腔潰瘍、噯氣厭食等癥狀有著較好的調節作用，煮蘿卜水飲用或是拌糖食用皆有不錯的口感。
結語：上文已經為大家介紹了怎么才能快速降火，我們現在應該知道怎么做能夠將身體中的火氣去除了。在平時大家應該要注意自己的飲食習慣，減少對于油膩辛辣食物的攝入，平時多吃一點水果和蔬菜，也要時常的為身體補充水分。
