睡覺時間是身體修復的時間，如果因為其他的因素而影響了睡眠質(zhì)量，則會對身體健康產(chǎn)生一定影響。有些朋友因為害怕黑暗，有的人擔心起夜不方便，就開著燈睡覺，這樣睡覺好嗎?對身體會產(chǎn)生什么不良影響嗎?有的人喜歡在床頭放一些物品，放哪些物品會影響睡眠質(zhì)量呢?
1、傷害眼睛
經(jīng)常開燈睡覺對眼睛會造成一定影響，尤其對于嬰幼兒來說。有的家長想著帶孩子方便，就將燈開著睡覺，開燈睡覺時強光會透過眼皮，影響嬰幼兒的睫狀肌，如果睫狀肌長期處于緊張的狀態(tài)，無法放松，則容易增加近視的幾率。
通常來說，我們的視網(wǎng)膜上存在光線感知的細胞，大腦會接收到來自視網(wǎng)膜的細胞，從而分泌褪黑素，如果總是開燈睡覺，會減少褪黑素的分泌量，影響睡眠質(zhì)量。
2、降低身體免疫能力
長期開燈睡覺，會影響身體內(nèi)的褪黑素的分泌，導致睡覺質(zhì)量下降，還會影響心臟的健康，而且長期處于睡眠不足的狀態(tài)，也會降低身體的免疫能力。
3、會讓人長胖
想要保持好身材，一定要保證充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會在無意識中增加能量的攝入量，從而影響減肥。而且我們的體內(nèi)有棕色脂肪和白色脂肪，開燈睡覺會影響棕色脂肪的生成，從而導致體內(nèi)的脂肪堆積，也會讓我們長胖。
