腎是泌尿系統必不可少的一部分，實際上，很多人腎不好，沒了精氣神，都是由不良生活習慣導致的，日常生活中，以下“壓垮”腎的4種事，你是不是還在做?從臨床角度而言，我們建議大家看一看，趁早改善!
1、喝水少，愛憋尿
腎臟是生成尿液的主要場所，也是清除人體內代謝產物、廢物以及毒素的重要器官，多喝水，勤排尿已經是公認的護腎措施，而日常喝水少，不愛喝水的人，尿液生成量、排泄量自然會減少。
尿液中除了含有大量的水分以外，還含有一定量的蛋白質、尿酸、尿素、無機鹽和葡萄糖等成分，如果飲水不足，尿液濃縮后沒有被及時排出體外，而是選擇憋尿，那么長期如此，尿液中的大量結晶成分即會沉淀形成結石。
由此看來，喝水少，愛憋尿會增加腎結石的發生風險，而腎結石的存在會對正常的腎功能造成影響，成為“壓垮”腎的元兇。
2、抽煙喝酒，偏愛咸食
抽煙喝酒屬于不良的生活嗜好，香煙中含有尼古丁、一氧化碳、丙酮、焦油、咖啡因、氯乙烯等多種對人體健康有害的物質，經常抽煙會導致腎臟血管持續收縮，對腎臟血液循環造成不良影響，繼而損害腎功能。
