3、注意保暖
洗澡后身體處于放松狀態，容易受到寒冷的刺激而引發感冒等疾病。因此，三高人群在洗澡時應該注意保暖，避免身體受到寒冷刺激。建議在洗澡前先把浴霸等取暖設備打開，讓室內溫度升高，避免洗澡后身體受到寒冷刺激。
4、注意觀察身體狀況
洗澡時身體處于放松狀態，不易察覺到身體的不適。所以，三高人群在洗澡時要細心留意，一旦出現頭暈、眼花、胸悶等癥狀，應該立即停止洗澡，并及時尋求醫生的幫助。
5、不要空腹洗澡
空腹狀態下身體處于低血糖狀態，如果在此時洗澡，容易出現頭暈、眼花、胸悶等癥狀，甚至暈厥。因此，三高人群應該在餐后一小時左右洗澡，避免空腹洗澡。同時，洗澡前也可以適量吃些小食品，如巧克力、餅干等來補充身體能量。
6、避免緊張情緒
洗澡時緊張情緒容易使血壓升高，增加腦梗死的風險。所以，三高人群在洗澡時應該保持放松的心態，避免緊張情緒的產生。可以試著聽聽音樂或者冥想等方法來放松身心，以減少腦梗死的發生率。
結語：只有在全面注意上述事項的情況下，三高人群才能更好地降低洗澡時突發腦梗死的風險，保持健康的身體狀態。后，希望大家都能夠關注健康的生活方式，預防腦梗死等疾病的發生!
