晚上睡覺前，是不是要拿手機看一會，等到時間很晚了，才戀戀不舍地放在床邊柜子充電，然后倒頭就睡。大多數人在睡覺前都是這么干的，重來沒有人意識到這是一種有害健康的行為。長時間保持睡覺玩手機的行為，慢慢的身體就會出現一些壞影響。
長期睡前習慣玩手機，可能會產生哪些負面影響?
第一、增加眼睛失明風險
很多人睡覺前不想再下床關燈，多數都是先關燈，然后在黑暗中玩手機。周圍只有手機的光是最亮的，對眼睛的刺激是很大的，也會感覺到干澀不舒服。長期在睡覺前關燈玩手機，眼睛組織受損，視力下降情況加重，還可能會導致眼睛里的血管突然堵塞，眼睛就失明了，眼前一片黑。
第二、延長入睡時間，降低睡眠質量
睡覺前玩手機，看的都是感興趣的事情，看完睡覺的時候，還會有余溫，神經也會很興奮，這就會延長人們入睡時間。要知道睡前半小時不玩手機，入睡速度是比玩手機的人快的。閉眼等待入睡時間超過30分鐘，就要注意是睡眠狀態不佳，超過60分鐘沒睡著，多半是失眠了。很多人睡覺都是在12點左右，入睡時間久，等到真正入睡到早上醒來這一段時間，睡眠時長通常是小于8小時的，質量也不太好，容易加快機能老化速度。
