現在很多年輕人或多或少有熬夜的習慣，明知道這對于身體會造成不良的影響，但是有時候就是忍不住。這其中有一部分原因是由于自身的精力補覺旺盛造成的，當然絕大多數熬夜的原因都是因為——手機。隨著時代的快速發展，手機能給我們的幫助也越來越多，不僅僅用于通訊，還有很多的娛樂方式，而且在大數據的推送下，各有你感興趣的視頻、文章以及商品都會被推送給你看，這就更讓人流連忘返。經常關燈玩手機的人會怎么樣？

　　睡前玩手機已經成了一種趨勢

　　雖然這種趨勢并非良性的發展方向，但是現在的生活各方面也確實離不開手機，這就要求我們一定要回血如何正確的使用手機，避免對身體造成太大的危害。現在很多年輕人玩手機不僅晚上玩，有些上床進被窩了也玩，更有甚至關燈了也還在刷手機，這其實對于身體造成的危害要比普通的熬夜更為嚴重。

　　經常關燈玩手機的人，后來怎么樣了？

　　(一)視力受到影響

　　關燈對于眼睛的傷害是直接的。關燈以后玩手機，手機的強光會直接照射到眼部，這時候眼睛會更加的聚焦于強光中，長期如此對眼睛的危害是非常大的。現在有不少人都或多或少患有近視的現象，其實就與關燈玩手機脫不開聯系。

　　(二)壓迫眼血管

　　經常關燈玩手機對于眼部的神經和血管都是會形成一定的影響。在黑夜中看東西眼睛周圍的肌肉會變得緊張，這就導致眼睛也會出現一系列的癥狀和改變，長期如此的話更是會導致瞳孔和晶狀體擴大，并有引發青光眼的可能。

　　(三)精神易變得緊張

　　千萬不要認為玩手機是一種放松的方式，尤其是黑夜中玩手機，對身體的危害是更大的，處于黑暗的環境中看某個物體，精神也是需要高度集中的，這就會導致精神一直處于一種高壓的狀態下，這也就是為什么關燈玩手機以后，第二天起來總是覺得沒有休息夠的主要原因之一。

　　(四)脊椎退化速度加快

　　不要認為關燈玩手機只會影響到眼睛，其實這種行為對于脊椎也會造成一定的影響。尤其是坐靠著玩手機的時候對于脊椎的影響更大，這時候頭部會略微向前屈。這種姿勢會對脊椎造成比較大壓力，從而加速脊椎的退化，長期如此，甚至有導致脊椎變形的可能。

　　(五)失眠

　　很多人臨睡覺以前都會說：刷一會手機，馬上就困了。但事實是玩手機經常越晚越精神，甚至如果第二天沒有工作或者學習的時候，有些人會刷手機刷到凌晨3、4點。刷手機這種行為只是自控力的一個表現，其實并非說失眠，刷一會就困了這種說法。自控力強的人到了點就能立即讓自己進入到睡眠的準備階段，而自控力差的人則會給自己找各種各樣的借口。