由于電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，尤其是手機(jī)，讓我們身邊的很多人都淪為“低頭一族”，無論是吃飯時(shí)，走路時(shí)，還是上課時(shí)，上廁所時(shí)，都會(huì)打開手機(jī)刷一刷。長(zhǎng)時(shí)間下去，影響的不僅是生活，而且對(duì)健康也是有影響的，因此，平時(shí)我們要學(xué)會(huì)合理的使用手機(jī)，尤其是睡前，少玩手機(jī)。

　　不少人晚上下班的比較早，平時(shí)如果沒什么業(yè)余的愛好，回到家基本上洗漱一下，躺在床上玩手機(jī)，有的時(shí)候一玩就忘記了睡覺的時(shí)間。如果經(jīng)常喜歡在睡前玩一玩手機(jī)的人，時(shí)間一長(zhǎng)，我們的身上會(huì)出現(xiàn)很大的變化，這些變化可能并不是好的，壞處是很大的，大家千萬不要忽視!

　　那么，睡前玩手機(jī)，會(huì)給身體帶來哪些變化呢?

　　經(jīng)常在睡覺的時(shí)候，用手機(jī)刷一刷視頻、新聞，人的睡眠質(zhì)量會(huì)下降，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)出現(xiàn)失眠的問題。晚上是身體進(jìn)行修復(fù)的重要時(shí)刻，此時(shí)如果沉迷于手機(jī)里面的新聞和視頻，大腦在接收到信號(hào)之后，就會(huì)變得很興奮，從而不容易入睡。如果一直沒有得到改善的，失眠問題會(huì)越來越嚴(yán)重，最后生物鐘會(huì)出現(xiàn)紊亂，健康問題就會(huì)出現(xiàn)。

　　另外，睡覺之前玩手機(jī)，大多數(shù)都會(huì)選擇側(cè)臥著，或者是躺著，并且通常都是在黑暗的環(huán)境下，這樣容易壓迫到眼球。而且第2天醒來的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛容易水腫，看東西也比較模糊，長(zhǎng)時(shí)間下去，視力慢慢的就會(huì)下降。所以說，不想年紀(jì)輕輕的就看不清事物，平時(shí)一定要注意眼睛的保護(hù)，尤其不要睡前玩手機(jī)。