在養生的說法中，首先要做到的就是早睡早起，這個習慣是能夠很好地保持人們的身體健康的，也是被人們從小教育到大的事情。熬夜對身體是不好的，會引起各種的不舒適，這也是大家都知道的事情。但是隨著現在社會的高速發展，白天工作帶來的壓力越來越大。
同時現在人們的夜晚生活也越來越豐富，大多數釋放壓力的時候都積聚在了夜晚，所以現在的年輕人相對于老人來說，可能熬夜的偏向多數。常常會因為等待劇情的更新到晚上十一點后，還有的會因為和朋友開黑玩游戲一直通宵都有可能，還有的就是白天一直沒有時間休息，晚上開始刷微博或者約上幾個朋友去酒吧玩到凌晨，這些都是現代社會的常態。
很多人即使很困也不愿意早早地睡覺，甚至有的覺得沒有必要睡那么長的時間，把時間花在玩樂上更好。其實經常如此，并且還養成了遲睡的習慣是會對身體造成很大的危害，雖然說因為年輕有資本消耗，但是當進入到身體的衰老時期，這種弊端就會很容易顯現出來，尤其是經常熬夜，習慣在晚上十一點之后睡覺的人們。
