長期飲酒，酒精的代謝能力將變得越來越弱，使得大量酒精混入到血液中，無法及時代謝出去，血液的黏稠度也會升高。一些經常酗酒的人，血管的彈性也會變差，高血壓人群經常飲酒危害不容小視。
不管喝酒多少，酒精的危害都是存在的，只不過飲酒量少，危害小而已。但這種小危害，也是年齡大的人所不能承受的。年齡越大，血管彈性越差，越天天喝酒，血管報廢的速度也越快。
熬夜是排在第三位的，年輕人有了高血壓，更多的因素不是喝酒抽煙，而是天天熬夜。經常熬夜的人，體內的代謝速度明顯減慢，神經系統也會變得緊張，無法確保有效的休息，血管自我代謝功能受阻，難免出現問題。
一些長期熬夜的年輕人，睡醒后總是感覺昏昏沉沉的，就說明血管已經有了問題，很有可能是血液黏稠了，或者是血管堵塞了。這樣的人應該回歸到正常的作息習慣，堅持晚上十點前睡覺，早上五六點起床。
早睡早起是養血管的有效方式，能減少體內自由基的生成，避免血管內的細胞過早氧化，也就很少有高血壓了。凡是長壽的老人，基本都有早睡早起的習慣，這一點是值得學習的。年輕人為了血管好，切不可再熬夜。
總之，血壓持續升高對血管是有害的，還會縮短一個人的壽命，以上提到的“加壓”習慣，最好現在就改掉。
