長(zhǎng)期熬夜，危害有多大？

　　經(jīng)常熬夜，出現(xiàn)猝死的幾率會(huì)加大，特別是三四十歲的人要注意點(diǎn)，這類人群容易出現(xiàn)意外。晚上不睡覺(jué)，身體還處于一個(gè)亢奮的狀態(tài)，心臟和血管的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，血液的流通也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)堵塞的幾率加大，容易引起意外。

　　現(xiàn)在的人，容易有脫發(fā)的情況，這也跟熬夜有關(guān)系，經(jīng)常熬夜，使得體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，影響到體內(nèi)的氣血運(yùn)作，輸送到毛囊處的營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)造成頭發(fā)生長(zhǎng)異常，出現(xiàn)脫發(fā)的情況，有一些還會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，看著自己不斷后移的發(fā)際線，請(qǐng)別再熬夜了。

　　經(jīng)常熬夜的人，還要當(dāng)心衰老加速的問(wèn)題，尤其是女性，熬夜使得卵巢和子宮受到損害，雌激素分泌減少，月經(jīng)的運(yùn)作會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，周期紊亂，經(jīng)血排出異常，時(shí)常有痛經(jīng)，異常情況多。

　　子宮受損會(huì)影響到生育，特別要提醒未婚育的女性，要注意一些，警惕不孕的出現(xiàn)，已生育的女性，則要注意衰老的問(wèn)題，盡早改掉這個(gè)習(xí)慣，減少損害出現(xiàn)。

　　熬夜對(duì)身體沒(méi)有任何的好處，盡早改掉。對(duì)于一些特殊的人群，不得不熬夜的上班族，在熬夜后，一定要及時(shí)的補(bǔ)覺(jué)，并且要注意營(yíng)養(yǎng)物的補(bǔ)充，改善熬夜帶來(lái)的損害，而且要注意，連續(xù)熬夜的時(shí)間不能太長(zhǎng)，不可以超過(guò)一周。

　　長(zhǎng)期熬夜帶來(lái)的損害，是不可逆的，會(huì)變傻也是真的，若是不想自己的身體受損，盡快改掉熬夜的習(xí)慣，每天晚上早一點(diǎn)休息，盡量控制在十一點(diǎn)前睡覺(jué)。睡前一個(gè)小時(shí)可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水，還可以泡個(gè)腳，可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。