在很多人看來，可能肥胖只是影響形象而已，減肥的目的大多也是為了美，甚至還有人覺得胖才是福氣。但是從健康的角度上來說，肥胖或許不是福反而是禍!還有腰帶越長，壽命越短的說法，這句話到底指的是什么?腰帶越長壽命越短的原因是什么？多大的腰圍有利于長壽呢?如何判斷自己肥不肥胖?大家不妨對照自查下，若達標，長壽或許會更加眷顧你。
腰帶越長，壽命越短，其實這說的就是人的腰圍越大，人就越胖，壽命也會越短。按照脂肪在人體內不同部位的分布，可以分為蘋果型和梨形肥胖，前者脂肪主要堆積在腹部，后者脂肪主要堆積在下腹部、臀部，上半身可能不胖，但下半身胖。
如果太多的脂肪堆積在腹部和周圍的內臟中，容易引起血脂異常，久而久之，一系列的慢性代謝型問題就容易找上門;而且在脂肪的重壓下，肺可能還會受到壓迫，可能經常會感到胸悶，還會影響到大腦的供氧，長期下去，免疫力也會下降，隱患會更大。
如果男性的腰圍超過102厘米，女性超過88厘米，就需要注意了，男性應盡早將腰圍控制在85厘米以下，女性控制在80厘米以下，或能降低風險。
除了通過測量腰圍來判斷自己是否肥胖，我們還可以計算一下自己的身體質量指數，這是衡量人體胖瘦已經是否健康的一個標準。具體的計算方式是：用自己的體重(千克)除以身高(米)的平方，得出的數值若在18.5-24之間，就是比較合適的體重，有益健康，若超過24了，就算超重了，需要及時控制體重。
