保持健康的身體，應(yīng)該是每個(gè)人的愿望，有了健康的身體，才能有機(jī)會(huì)獲得長壽。才能去創(chuàng)造更好的未來，多陪陪家里人。

　　好的身體需要個(gè)人來努力，就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，學(xué)會(huì)去保養(yǎng)身體。好的習(xí)慣要從生活上來養(yǎng)成，就比如說睡眠，都說早睡早起有益健康。

　　那么，就有人提出問題了，每天到底多少點(diǎn)起床最合適，早起的人和晚起的人，又會(huì)有什么不一樣?既然對(duì)健康有影響，答案還真是重要，下面就來好好了解一下每天幾點(diǎn)起床比較好。

　　早上幾點(diǎn)起床合適？

　　季節(jié)不同，起床的時(shí)間會(huì)有差異，一般天氣比較熱的時(shí)候，早上6-7點(diǎn)起床比較適宜。天氣比較冷的時(shí)候，就可以稍微起晚一點(diǎn)，可以在7點(diǎn)半左右起床。

　　起床時(shí)間，不僅會(huì)受到季節(jié)影響，年齡、睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間，都會(huì)讓人的起床時(shí)間出現(xiàn)差異。年齡大的人，睡眠比較少，很容易早醒，大多會(huì)在4-5點(diǎn)就醒了。

　　睡眠不好的人，睡眠質(zhì)量不高，可能就會(huì)成為起床困難戶，還有晚上睡覺比較晚的人，早上也容易起不來。其實(shí)，早上幾點(diǎn)起來比較好，保證睡眠時(shí)間是充足的，精神狀態(tài)良好，6-7點(diǎn)起來是最好的，有利于陽氣的生發(fā)，對(duì)健康比較有利。

　　要知道早睡才能早起，想要有規(guī)律的作息，就不要總是去熬夜，每天晚上睡覺前，不要做影響睡眠的事情，有好的睡眠，身體也會(huì)比較好。