如今，很多人會(huì)在晚上看一下自己一天走了多少步，認(rèn)為走得多，運(yùn)動(dòng)量多，身體得到改善，尤其是當(dāng)走了10000步，更是顯得很高興，甚至有些人，手機(jī)計(jì)步器顯示一天下來(lái)走了20000步，這樣的步數(shù)，與我們平常所說(shuō)的步數(shù)一樣嗎?很多人或許并不清楚，希望你能重視。手機(jī)計(jì)步器顯示10000步真的準(zhǔn)確嗎？

　　確實(shí)在步行的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)手機(jī)計(jì)步器步數(shù)會(huì)增多，走一步，都有變化。但是，也會(huì)發(fā)現(xiàn)在靜止不動(dòng)的時(shí)候，手機(jī)處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下。

　　例如有人曾經(jīng)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，把手機(jī)用膠帶綁好，掛在門把手上，輕輕推動(dòng)，手機(jī)來(lái)回?cái)[動(dòng)，隨后看一下手機(jī)計(jì)步器的步數(shù)，竟然增多了，可見，手機(jī)計(jì)步器會(huì)隨著遠(yuǎn)離身體重心，出現(xiàn)統(tǒng)計(jì)變化，也算在了步數(shù)中，這樣的算法，顯然不是人們一天真正所走的距離。

　　如果你不不相信，坐在椅子上保持不動(dòng)，隨后把手機(jī)來(lái)回晃動(dòng)，也會(huì)發(fā)現(xiàn)手機(jī)計(jì)步器的步數(shù)出現(xiàn)了增加。顯示的步數(shù)，并不是一天所走的步數(shù)，可能一天下來(lái)，你的手機(jī)計(jì)步器顯示走了10000步，但真正步數(shù)，根本沒(méi)有達(dá)到。實(shí)際步數(shù)要比這10000步少很多。

　　步行作為最簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)方式，在步行過(guò)程中，可以不斷改善身體、促使身體得到保健、鍛煉。

　　例如在步行的時(shí)候，可以改善身體，起到延緩衰老目的，一直以來(lái)，人們都強(qiáng)調(diào)，人老腿顯老，是說(shuō)衰老往往從腿部開始，通過(guò)走路，進(jìn)行鍛煉身體，達(dá)到加強(qiáng)抗衰老目的，會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部變得更加結(jié)實(shí)、肌肉更有力量。