身體的這三處變硬，算是很早的信號(hào)，剛開始也就是變得不靈活而已。早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)的人，早點(diǎn)將身上存在的不好習(xí)慣改了，問題也就不大。在個(gè)人習(xí)慣中，特別要關(guān)注哪些會(huì)對(duì)血壓穩(wěn)定產(chǎn)生影響的習(xí)慣。

　　血壓持續(xù)升高，或者不斷波動(dòng)，血管的彈性將變差，輸血能力也會(huì)變?nèi)酰梢哉f是大腦出現(xiàn)問題的一個(gè)誘因。人到中年以后，無論男女，血壓都會(huì)逐漸升高，這也是年齡越大，腦部問題發(fā)生率越高的原因之一。如能把血壓一直穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，那么大腦就會(huì)處于安靜平和之中。

　　對(duì)此，進(jìn)入更年期的女性以及脾氣急躁的男性，在性格上就要改變，性格暴躁、脾氣大、愛生氣，血壓都會(huì)突然間波動(dòng)，記住“莫生氣”三字，風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)降低好多。飲食上要偏向清淡，過油膩、糖分多的食物，難以被消化，最終會(huì)堵塞血管，少吃健康也就有了保證。運(yùn)動(dòng)要以慢為主，不提倡中老年人采取球類等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，飯后散散步，傍晚堅(jiān)持慢跑即可。

　　人到中年以后，想要健康長(zhǎng)壽，腦梗的這道坎就必須要跨過去。身上舌頭、腿、手的變硬，要積極留意，別蒙在鼓里，錯(cuò)過了信號(hào)。平時(shí)要改掉影響血壓穩(wěn)定的習(xí)慣，比如不能生氣，不能吃油膩、糖分多的食物，多采取中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)等。