一天之中，睡眠時間要占三分之一，每天保證睡眠充足，也能給身體補充到足夠的能量，對體內的臟腑也有調節作用，讓它們能夠得到休息和修復，減少出現損傷，問題就不會出現，身體也會比較好。睡眠好的人，精神氣色看著都會比較好，滿滿的都是正能量。一般來說，都說每天睡8個小時比較好，就建議晚上在10點以前睡覺，就能保證睡眠合理，有充足的深度睡眠。可有人反映說自己每天晚上10點前就睡覺了，可第二天還是會困，這是什么情況?睡夠早上起床還會犯困什么原因?
晚上睡得很早，起床還是很困，是哪里出了問題？
不妨看看晚上起夜次數是不是很多，若是起夜次數較多，就會影響睡眠質量，讓人反復地醒來，多次醒來，再入睡就會比較困難，擁有的深度睡眠時間也就會比較少。身體沒有得到很好的休息，就會比較疲累，次日的精神狀態也就不會太好。夜尿增多，引起的原因有很多，可能是睡前喝水太多，也可能是年紀大，還要注意是身體出狀況，應該及時了解原因，對健康和睡眠都有好處。
睡覺應該是一件放松的事情，身心不放松，對睡眠就會產生影響，會讓睡眠有點不穩定，睡眠質量也就會不好。總是帶著情緒、壓力去睡覺，大腦就無法安定下來，會處于興奮狀態。即便是進入睡眠，也會出現多夢、易醒的情況，會讓大腦一直處在活躍期，不能休息下來，次日醒來的時候，也就沒有太多能量，就會感覺到疲累，想要再睡覺。
