刷牙不僅是保護牙齒的方式，也是保護心臟的方式。每天刷兩次牙和每天刷牙一次的人，心臟出現問題的風險是不同的，刷一次明顯要比刷兩次的風險高。有研究發現，每天多刷一次牙，心臟出現問題的幾率會下降9%，每天刷牙兩至三次的人，出現心力衰竭和心房纖顫的風險比刷一次的降低12%。每天只刷一次牙或更少的話，無法很好地清除口腔細菌，細菌可能會順著血液進入心臟，影響心臟健康。
刷牙刷不好，血壓也容易超標，有研究和調查發現，刷牙習慣不好的人，到老之后，相比刷牙習慣好的人更容易出現血壓高的情況。若不改善刷牙習慣，血壓還很難降下來。
隨著年齡的增長，腸胃的功能會隨之下降，但若你每天能夠刷牙兩次的話，能夠減少口腔細菌進入腸胃，有養護腸胃的作用，而若你每天只刷一次，無法起到這個作用。刷一次和刷兩次，日后就腸胃健康上，會展現出較大差異，刷兩次的人腸胃要比刷一次好的多。
每天刷一次和刷兩次，以后差異會很大，每天刷兩次的人，口氣會比較小，牙齒健康，容顏會顯得更年輕，血壓會比較穩定，腸胃會比較好，心臟也好，老了之后胃口也不會明顯下降。而刷一次，牙齒出現問題的幾率會比較大，血壓、心臟等方面都容易出現問題。
現在和過去，飲食有很大的不同，過去吃得比較粗，牙齒不容易出現問題，但現在的飲食較為精細，飲食攝入的糖分含量也比較高，想要維持牙齒健康，每天起碼要刷兩次牙，每次吃完東西還應該漱口。刷牙的時候還要注意方式方法，采取正確的刷牙方法，做好刷牙這件小事，牙齒健健康康的，這樣老了之后的生活幸福感會提升。
