體育鍛煉法

　　加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動(dòng)，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動(dòng)，可預(yù)防凍瘡。

　　溫差水泡法

　　取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。服、擦藥物法。

　　有凍瘡體質(zhì)者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以提高機(jī)體耐寒力。也可用三七、紅花以及赤芍等來(lái)進(jìn)行預(yù)防，只要局部擦洗便可。也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2-3次。

　　蘋(píng)果法

　　蘋(píng)果去皮絞碎熬膏，加入少許樟腦粉調(diào)勻涂患處，每日3次。

　　辣椒法

　　辣椒面撒于傷濕止痛膏上，貼患處;或辣椒5個(gè)，入白酒100克浸泡一夜，用此酒擦涂患處，日2-3次;或干辣椒25克，水煎，趁熱洗患處15分鐘，可消腫止癢。

　　茄根法

　　用茄子根、干辣椒煎水，洗患處;或茄桿連根煮水，趁熱燙洗患處，日1-2次。

　　通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹，我們大家應(yīng)該也就了解到了男性?xún)霪彽念A(yù)防方法。其實(shí)男性?xún)霪彽念A(yù)防方法還是比較多的，一般常見(jiàn)的就有：做好防寒工作、食補(bǔ)、鍛煉身體、溫差水泡法等等，除此之外，對(duì)于男性?xún)霪彽念A(yù)防，我們大家還可以通過(guò)一定的食物來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

　　五、老人冬季如何預(yù)防凍瘡

　　冬天是老年人疾病高發(fā)的季節(jié)，在冬季來(lái)臨的時(shí)候，天氣日漸寒冷，凍瘡成了不少人的煩惱。老人的血液活動(dòng)不通暢就很容易長(zhǎng)凍瘡，因此大家一定要注意保護(hù)好手腳關(guān)節(jié)，防止長(zhǎng)凍瘡。天氣寒冷的時(shí)候，老人就不要外出晨練，即使戴了手套帽子做防護(hù)，血液不流通也會(huì)引起凍瘡，老人一定要多保證手腳還有耳朵溫暖，防治凍瘡。一旦患上了凍瘡，第二年就極易復(fù)發(fā)，專(zhuān)家提醒，預(yù)防凍瘡應(yīng)該注意三點(diǎn)：

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　堅(jiān)持鍛煉能促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高身體對(duì)寒冷的適應(yīng)性。不妨在每天洗手、洗臉、洗腳的時(shí)候，輕輕揉搓皮膚至微熱，這樣可以促進(jìn)血液微循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。