寶寶斷奶后飲食誤區

　　一歲寶寶全天的飲食安排是一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點心，強調平衡膳食和粗細、米面、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。

　　誤區一：只吃主食不吃菜

　　給寶寶添加輔食，有的父母只注重主食，爛飯、面條、各種米粥、面點變著花樣給寶寶吃，但輔食(魚肉、蔬菜、豆制品)吃得少，或是相反。這都違反了膳食平衡的科學原則，不利于寶寶的健康發育。

　　誤區二：用湯泡飯

　　有的父母覺得湯水營養豐富，還能使飯變軟一點，因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個誤區，首先湯里的營養只有5%-10%，更多的營養還是在肉里，事實是寶寶并沒有吃到更多的營養。而且長期用湯泡飯，還會造成胃的負擔，可能害得寶寶從小得胃病。

　　誤區三：用水果代替蔬菜

　　有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜，大便干燥，于是就用水果代替蔬菜，以為這樣可以緩解寶寶的便秘，但是效果并不理想。這種做法也是錯誤的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的通暢，保證礦物質、維生素的攝入。

　　誤區四：飯菜攝入不均衡。

　　對于寶寶的飲食，有些爸媽認為米面類等主食寶寶容易消化，于是將面條、米粥、面點等弄給寶寶吃，但對于魚肉、蔬菜、豆制品等副食卻重視不夠，讓寶寶吃得很少，或者與此截然相反。這兩種吃法都嚴重違背膳食平衡的科學原則，不利于寶寶健康成長。

　　誤區五：飲食正常后，仍吃奶糕。

　　如果長期給寶寶吃奶糕，非常不利于寶寶的牙齒發育，也不利于提高寶寶的咀嚼能力。

　　一般來講，寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品，也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等，副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據具體情況適當食用。

　　另外，寶寶斷奶后，仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶，因為它不僅容易消化，而且有豐富的營養，能提供給寶寶身體發育所需要的各種營養素。

　　寶寶斷奶是一個必經過程，寶媽應該提前做好準備，準備好所需的物品食品，以免引起反效果。斷奶須講求孩子生理上和心理上的過渡和適應，要注意把握以下原則噢。

　　1、輔食添加要科學合理，斷奶更健康

　　正確的斷奶方法應該將嬰兒期以母乳為主的飲食逐步過渡到以糊、粥、飯為主，一般情況下應在孩子4-6個月大時就開始添加輔食，可以吃點雞蛋黃或米粉了這兩個是寶寶第一次添加的首選，好吸收寶寶容易接受的，第一次添加一定要按由少到多，由稀到稠，由單一到多種的順序給寶寶吃的;然后添加米粉糊、蛋黃泥、菜泥、魚泥，隨后添加肝泥，寶寶9個月以后可以添加碎菜、雞蛋羹、肉末、豆腐、面包、稠粥，11個月就可以喂食軟飯、軟餅等。

　　2、給寶寶一個適應期，斷奶更順利

　　斷奶是一個漫長的過程，寶寶斷奶期間會有很多的不適應、鬧情緒等現象。給寶寶一個適應期，讓寶寶逐漸增加奶粉和輔食開始，以減少寶寶斷奶的消化道和心理上的不適應。注意，鮑勃啊斷奶不是代表不能喝奶了，母乳不喂養了，還需要奶粉的補充，從而保證蛋白質的吸收。

　　3、給寶寶一個良好環境，斷奶更容易

　　寶寶斷奶期間會有鬧情緒的發生，利用畫圖或者講故事給寶寶聽，分散注意力;不是利用餐具作為玩具，來逗引寶寶吃飯;父母也可以在寶寶面前做游戲，做很多有趣的手勢來吸引寶寶。寶寶實在想喝奶的情況，播放兒童音樂或者輕音樂，沖奶粉給寶寶喝，慢慢就會適應的了。