四、睡眠不規(guī)律
該睡覺(jué)的時(shí)候不睡覺(jué)，不該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，嚴(yán)重影響孩子的睡眠，白天睡多一點(diǎn)，中午睡多點(diǎn)，晚上不睡覺(jué)，就算是大人也承受不了這種日夜顛倒的習(xí)慣。孩子的身體發(fā)育大部分都在睡眠中度過(guò)，如果孩子睡眠不規(guī)律會(huì)影響到免疫力，而且還會(huì)導(dǎo)致孩子經(jīng)常生病。
五、補(bǔ)充益生菌
在我們的人體中75%的免疫組織集中在胃腸道，想要提高孩子免疫力，可以選擇給孩子補(bǔ)充一點(diǎn)益生菌，當(dāng)腸道補(bǔ)充足夠的益生菌后，就能夠起到維護(hù)腸道健康及強(qiáng)化身體的免疫系統(tǒng)的作用。
1、水
人體重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
2、黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類(lèi)或肉類(lèi)做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
3、菇類(lèi)
二十年來(lái)，歐美和日本提倡多吃菇類(lèi)，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類(lèi)還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來(lái)好心情。
4、益生菌
人類(lèi)的腸道內(nèi)擁有多種菌，大致分為兩類(lèi)。一類(lèi)是有益菌，一類(lèi)是有害菌，兩者都有存在的必要性。只要雙方能平衡共處人的腸胃就會(huì)相安無(wú)事，反之亦然。
可從食物中攝取益生菌，或者選取專(zhuān)業(yè)的兒童益生菌沖劑添加在奶粉和水中服用也可。
5、薏仁米
五谷類(lèi)是人類(lèi)的主食，在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類(lèi)。全谷類(lèi)含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了孩子抵抗力差怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以增強(qiáng)孩子的抵抗力了，在平時(shí)我們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)膸殞氝M(jìn)行身體方面的運(yùn)動(dòng)，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，只要堅(jiān)持就可以增加寶寶的免疫力。
