高爾夫技巧之賽前準備

　　在高爾夫生涯中，我們都會參加一些可能有希望獲勝的球賽。那么區分勝利和失敗的因素是什么?這兒有幾件事情球手需要去做以增加勝算的機會。不管你是低差點球手還是高差點球手，都有一些值得學習的地方。

　　第一點

　　練桿應該量力而行。不要使用以前沒有多次練習過的揮桿方式來擊球。如果你愛打出輕微右曲球，而這次擊球需要采用左曲球的打法，那就不要輕易嘗試打左曲球。揮桿也應該揚長避短。

　　第二點

　　比賽需要保持良好的心態，應該根據條件，而非跟你的對手作對。他們想在開桿的時候趕上他們的對手，使用不適合他們的揮桿和擊球方式企圖將打球到果嶺上。

　　第三點

　　必須作好準備。如果你以前曾經在球場上打過幾次球的話，可以將果嶺的地形地貌畫出來。制定出你如何擊球的方法，識別出這些球洞是需要采取進攻還是保守的打法。如果你是喜歡使用進攻型的打法，那么你必須大膽進攻。但是你所選擇的球位需要具有挑戰性。勝利者總是以積極的眼光看待事情。相反，失敗的球手卻總是以消極的眼光看待問題。他們這樣思考問題，“不要將球打到右邊，右邊有水障。”其實，他們可以這樣看待右邊的水障，說道：“是的，讓我們往左側看看。”

　　球手還需要檢查球具

　　你的桿面傾角和落地角適合你嗎?你的挖起桿撞擊沒有力量嗎?如果你經常打球或練習，那么就需要每隔一段時間檢查一次。PGA每周都會根據某個特定的球場實況和擊球方式及彈道檢查存在的問題。

　　如果你像大多數球手一樣，你的賽前伸展程序可能無非是站姿體前屈和頸后肱三頭肌伸展等動作。但如果你想獲得佳效果，我建議你伸展一下揮桿的3個主要轉動區域：軀干、髖部和肩部。

　　下一次，你可以在賽前花5到10分鐘做一下這些伸展動作，我保證你將會有效地放松肌肉，充滿信心地走上發球臺，增加揮桿力量。

　　軀干

　　采用標準站位，一只腳向前邁一步，另一只腳以腳尖點地。拿一支5號鐵桿，雙手握住球桿兩端。模仿上桿動作，轉動軀干，使脊柱角度保持不變，在頂點保持5秒鐘。做3次，然后轉換雙腳位置，伸展軀干另外一側。

　　髖部扭轉

　　使用1號木桿，站位，然后把球桿倒轉，使握柄頂端觸地，雙手像扶著木樁一樣扶著球桿。現在，模仿上桿動作，轉動髖部，在頂點保持5秒鐘。然后模仿順勢動作，以上合計為1次，總共做3次，這樣為1組。根據需要做若干組。眼望桿頭，不要為了省力而使上體和下肢同步轉動。

　　肩部轉動

　　將球桿置于肩部前方，擺出標準站位。眼望球，模仿上桿動作，轉肩幅度越大越好，同時使脊柱角度保持不變。在頂點保持5秒鐘，然后緩慢還原，做順勢動作。以上合計為1次，總共做3次。