這種身體各部分的協(xié)調(diào)關系，就是我們通常所說的發(fā)力部位，發(fā)力方式和發(fā)力次序。如何確定上述這三個問題的正確性與合理性，是我們?nèi)〉贸晒Φ年P鍵，要解決這個問題，我們就必須了解能量的產(chǎn)生與傳遞過程。

　　這是一個物理問題，要解決就需要建立一個物理模型，當物理模型確定后，所有的問題也就迎刃而解了。

　　雖然聽起來有點兒玄，但如果沒有基本物理原理的支持，我們很快就會陷入動作細節(jié)的泥潭中不能自拔，在動作正確與否的糾結中痛苦的掙扎。

　　在確定物理模型之后，接下來就是要建立大框架，包括握桿，站姿，站位，瞄準等揮桿靜態(tài)幾何學內(nèi)容，桿頭軌跡，桿面方位，揮桿平面等動態(tài)幾何學內(nèi)容，以及揮桿節(jié)奏，平衡，發(fā)力部位，發(fā)力方式，發(fā)力次序等揮桿動力學等待內(nèi)容。

　　這一階段的主要目的是建立一個自然，流暢，協(xié)調(diào)，穩(wěn)健的大框架，而盡量避免動作的細節(jié)。在大框架尚未建立之前，就去糾纏細節(jié)，是改動作失敗的首要因素!

　　改動作的第三部分才是細節(jié)問題，在改之前一定要搞清幾個關系，一是細節(jié)和整體的關系;二是細節(jié)之間的相互依賴關系，如果A依賴于B，B依賴于C，那么一定要從C開始;三是細節(jié)對整體的影響，如果該細節(jié)與改動作的初衷無關，就不要動，以免分散注意力，顧此失彼。

　　高爾夫球損傷的主要原因

　　在業(yè)余高爾夫球愛好者中，經(jīng)常出現(xiàn)技術動作錯誤或技術不成熟的現(xiàn)象。因此，損傷也很容易會由此而發(fā)生。如果選擇一個時間長，內(nèi)容緊湊或技術要求很高的路線，這個問題會更加嚴重。

　　相反，對于那些專業(yè)的運動員來說，他們已經(jīng)有很高的技術水平，所以勞損是產(chǎn)生受傷的主要原因。當然，對于國內(nèi)高球愛好者來講，還有一個特別的損傷原因是：國內(nèi)很多練習場提供給愛好者們的練習場都是墊子，由于膠墊的反彈作用，當球桿觸墊的一瞬間，會有很強的反作用力反射到練習者的手腕和肘關節(jié)，長時間墊上練習會導致手腕及肘的不適甚至損傷。

　　其它受傷原因包括身體素質(zhì)比較差，打高爾夫前沒有進行熱身運動，打球時疏忽大意，或由于自然環(huán)境的改變。通過提高心肺耐力、柔韌性、關節(jié)穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、肌肉力量、爆發(fā)力等，可以防止這些損傷并且提高運動表現(xiàn)。

　　自然環(huán)境如草坪很滑，下雨，地表不平坦和暴風雪也可能會導致?lián)p傷。

　　在高爾夫球運動所發(fā)生的損傷中，其中1/3發(fā)生在脊椎，大約一半發(fā)生在上肢，剩下的發(fā)生在下肢。發(fā)生在脊椎的損傷，有90%是在腰背部位，剩下的10%發(fā)生在頸部。在上肢損傷中，肘部和腕部各占40%。

　　剩下的發(fā)生在肩部。在下肢損傷中，損傷一般分布在髖部，膝，踝和足。

　　在一些損傷的案例中，還包括髕骨的脫出，脊椎壓縮性骨折，肋骨骨折，尺骨骨干骨折等。盡管損傷發(fā)生的部位幾乎所有的打高爾夫球者都大同小異。但是，在專業(yè)運動員中有3個常見的損傷部位，腕/手，下背部和肩。

　　非專業(yè)運動員中損傷發(fā)生在下/上背部，肘和腕/手。損傷類型在性別上沒有明顯差異。但是女性專業(yè)選手上肢發(fā)生的損傷比脊椎多，而男性專業(yè)運動員正相反。大約一半的損傷都是慢性的。

　　對于根據(jù)賽季進行運動的高爾夫球選手，超過80%的損傷會在賽季的初段和中間發(fā)生。

　　練習前要充分熱身，比賽后要拉伸與放松，有針對性地練習高爾夫體能，才能減少和避免高爾夫運動帶來的運動傷害。體能訓練，對于職業(yè)球員，青少年球員、愛好者、都不可或缺。

　　結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對讓你再遠25碼的秘訣有所了解了吧，打高爾夫并不是很難，大家一定要掌握技巧，多多練習，希望今天的介紹能夠幫助到大家。想要打好高爾夫球就要掌握高爾夫的技術，及避免高爾夫運動損傷，安全打高爾夫球哦。