4、掰掰袖，上下循行刮

　　刮的位置是太陽曬不到的地方，也就是掰掰袖容易下垂的位置，從手肘往腋窩的方向刮，再從腋窩往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，沒有限制。因為此位置肌膚柔嫩，因此只要輕輕推移，很容易達到效果。但要注意也容易因摩擦力道過大而受傷，要注意力道輕柔并且擦乳液或油類潤滑。同樣重復3~5分鐘，休息2小時可再作。

　　5、內外刮，瘦后腰肉

　　Step1、雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時大拇指的位置。

　　Step2、刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側，左邊刮3~5鐘后右邊再刮3-5分鐘，可隔2小時再作。

　　刮痧減肥的注意事項

　　刮痧時，皮膚局部汗孔開泄，為有利于扶正祛邪，增強治療效果，刮拭應選擇環境，根據減肥者體質選擇適當的手法綜合治療。但刮痧減肥要注意以下幾點：

　　1、刮痧注意保暖

　　減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

　　2、注意刮痧時間

　　減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。

　　3、刮痧后飲用熱水

　　減肥者刮痧治療后飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液。刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

　　4、刮痧后洗浴的時間

　　減肥者治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

　　總結：根據本文我們可以知道，刮痧減肥有用嗎?是有用的。但是刮痧減肥可能對于身體的體重影響不大，它能夠改善身體的局部的脂肪結構，幫助改善體型。用刮痧來進行減肥，要注意方法、力度。還有一些刮痧后的注意事項。希望大家都能夠正確的使用達到好的效果。