中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥。

　　中醫認為，芝麻為五谷之首，具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣勝，骨堅硬，把腎補好了，即使不吃鈣片，機體也可從飲食中攝取鈣質。當然，這個方法只適用于保健和預防疾病，如果已經患了骨質疏松，還需在醫生指導下進行藥物治療。

　　通過吃來預防骨質疏松我想很多人都不相信的，但是我們上面就給大家說了吃黑芝麻就是可以幫助我們預防骨質疏松的問題，所以我們就可以幫助老人遠離疾病。

　　骨質疏松飲食有訣竅

　　骨質疏松是一種老年人和絕經后的婦女比較容易得的疾病，此病以預防為主。骨質疏松的癥狀根據嚴重程度也表現不一，嚴重的骨質疏松甚至會有生命危險，所以老年朋友好不要一個人呆在家里，有人作伴是比較安全的。骨質疏松患者在飲食方面也是特別要注意的，那么骨質疏松的飲食要注意什么呢?

　　骨質疏松吃什么

　　適宜食物

　　1、主食及豆類的選擇

　　豆類及豆制品、面筋、大米、花生等。

　　2、肉、蛋、奶的選擇

　　牛奶、魚類、蝦蟹、青魚、雞蛋、紅肉、蝦米等。

　　3、蔬菜的選擇

　　油菜、胡蘿卜、青椒、西紅柿、西蘭花、黃瓜、西芹等。

　　4、水果的選擇

　　蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。

　　飲食禁忌

　　1、不能吃得過咸

　　吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥癥狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。

　　2、不能多吃糖

　　多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松癥。

　　3、要注意適量攝入蛋白質，但不能過多

　　攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。

　　4、不宜喝咖啡

　　嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

　　5、不能長期飲濃茶

　　茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏松。

　　6、不宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物

　　這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內沉淀。因此，骨質疏松癥患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫師的指導下用藥。

　　結語：骨質疏松的出現有很多的原因，它的癥狀表現也是有很多的，如果大家出現上述的一些癥狀和表現的話，一定要及時補充營養，不要讓骨質疏松變得更加嚴重了。上述是關于骨質疏松的知識的講解，如果大家患上骨質疏松的話，可以嘗試一下上述小編的方法，效果很好哦!