疼痛是骨質(zhì)疏松癥常見的危害。可表現(xiàn)為反復(fù)腰背或周身酸痛，負(fù)重時疼痛加重，嚴(yán)重時翻身、起坐及行走有困難。而骨折則是骨質(zhì)疏松癥嚴(yán)重的危害。與正常人不同，骨質(zhì)疏松的患者，即使在沒有外力創(chuàng)傷的作用下，都會發(fā)生骨折。

　　如何診斷骨質(zhì)疏松癥

　　根據(jù)國際標(biāo)準(zhǔn)，骨質(zhì)疏松癥的診斷依賴兩個方面。第一就是通過雙能X線吸收儀測定腰椎和髖部的骨密度。當(dāng)骨密度T值≤-2.5，即可診斷為骨質(zhì)疏松癥。第二就是根據(jù)既往有無脆性骨折的病史。

　　如何防治骨質(zhì)疏松癥

　　骨質(zhì)疏松癥的防治包括藥物治療和非藥物治療。非藥物治療主要包括多運動、多曬太陽以及養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。其中科學(xué)飲食至關(guān)重要。

　　促進(jìn)骨骼健康、防治骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣是基礎(chǔ)，通過飲食補(bǔ)鈣是較為科學(xué)合理的。鈣元素的補(bǔ)充主要有兩種途徑，一種是從食物中獲得，另一種是服用鈣劑。對于中老年人來說，每天鈣的推薦攝入量為1000mg。食源性補(bǔ)鈣的食物包括奶制品、豆制品和海產(chǎn)品等。其中奶制品如牛奶、酸奶被認(rèn)為是好的鈣源，它們的含鈣量明顯高于普通食品，一些特殊的高鈣酸奶的含鈣量就更高了。

　　奶制品中豐富的氨基酸、乳酸、維生素也有利于鈣的吸收。值得注意的是中國人群中有相當(dāng)一部分人存在乳糖酶不耐受，服用牛奶會出現(xiàn)腹瀉、腹脹等胃腸道不適的癥狀。而酸奶中30%的乳糖已被降解，對于這樣的人群可以選擇服用酸奶補(bǔ)鈣。

　　此外，老年人由于胃腸蠕動減慢，容易產(chǎn)生便秘，而如果服用鈣劑，則往往會進(jìn)一步加重便秘。更為重要的是中老年人不僅僅是骨質(zhì)疏松癥高發(fā)人群，同時也是糖尿病、高膽固醇血癥、脂肪肝等代謝性疾病的高發(fā)人群。因此針對中老年人骨質(zhì)疏松，經(jīng)飲食補(bǔ)鈣，專門配方的高鈣、低脂、低膽固醇(或無膽固醇)、低糖(或無糖)的酸奶則是優(yōu)先選擇之一。

　　出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些

　　一、出現(xiàn)疼痛癥狀

　　原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。

　　二、身長縮短駝背

　　多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。每人有24節(jié)椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。

　　三、容易出現(xiàn)骨折

　　這是退行性骨質(zhì)疏松癥常見和嚴(yán)重的并發(fā)癥。

　　四、呼吸功能下降

　　胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

　　結(jié)語：患上骨質(zhì)疏松以后大家也不要太悲觀了，其實骨質(zhì)疏松的治療方法是有很多的，如果大家能夠選擇正確的治療方法的話，骨質(zhì)疏松是很容易康復(fù)的。上述是關(guān)于骨質(zhì)疏松知識的講解，希望上面的知識可以幫助大家擺脫骨質(zhì)疏松的困擾!