現在的人都比較注重身體的健康，通過各種方式來提高身體的免疫力，運動是最常選擇的一種，很多人都是選擇跑步來鍛煉身體。不少減肥的人群也會選擇跑步，在跑步的過程中，全身都能得到鍛煉。
在跑步的時候，有一個問題一直困擾著大家，就是應該每天跑步，還是隔天跑一次，如何選擇，它們的區別有多大?那我們今天就來了解看看天天跑步和隔天跑步區別在哪。
天天跑步和隔天跑一次，有什么區別？
每天跑步的人，身體會一直處于一個較為活躍的狀態，體內的各方面的運作速度都很快，想要減肥的人群，建議每天都要跑步，而且每天的運動量需要控制在半個小時跑四公里，體內脂肪燃燒的速度快。
不過因為天天跑步，膝關節摩擦的次數增多，容易造成關節出現磨損的情況，特別是對于一些上了年紀的人來說，反而不利于身體了。之前有一名四十多歲的男子，每天跑步，連續跑了一年多，把膝蓋跑壞了。
而采用隔天跑一次的方式，運動量肯定是沒有天天跑的人那么多，只能起到一個鍛煉身體的效果，是沒有太多減肥的效果，對于那些追求養生的人來說，建議采用隔天跑的方式，身體的負擔小，而且還利于健康。
