冠心病患者戶外運動可戴上口罩

　　簡單的措施在疾病預防中往往能起到意想不到的效果。中國醫學科學院阜外心血管病醫院日前完成的一項研究顯示，冠心病患者在戶外鍛煉時佩戴口罩，可減少大氣顆粒物污染對其病情的不良影響。

　　此項在北京開展的開放、隨機、交叉試驗，共對98名冠心病患者進行了追蹤。研究期間要求受試者沿著規定的路線在北京市中心步行2個小時，對其空氣污染的暴露情況及鍛煉狀況分別采用便攜式監測儀和GPS定位系統進行持續評估。

　　結果表明，佩戴口罩可減輕患者一般性癥狀、勞累感和對污染的感知程度。此外，當受試者佩戴口罩參加體育鍛煉時，動脈血壓較低，心率變異性升高。

　　冠心病患者秋季應注意些什么

　　秋季，氣溫驟降，對老年人是一種惡性刺激，容易發生各種生理功能紊亂，促使疾病發生或使疾病加重。那么老年人如何做好秋季自我保健呢?

　　老年人常見的心腦血管系統疾病如高血壓，在秋季由于冷刺激易使血壓進一步升高，易發生腦出血和腦血栓形成，如有冠心病的則易發生心絞痛和心肌梗死。因此秋季老年人應避免心理緊張，按醫囑服用降壓藥時血壓保持穩定。

　　冠狀動脈硬化性心臟病簡稱冠心病，是心血管系統疾病中常見病之一。目前認為脂類代謝異常，是引起局限性的動脈內膜脂類積聚與纖維組織增生的重要原因。

　　致使冠狀動脈供氧量，不能滿足心肌的需氧量，由于情緒變化、寒冷刺激等不同因素而誘發心絞痛，或由于冠狀動脈及其主支部分或完全性阻塞而導致心肌梗死。

　　秋季，天氣寒冷，是心絞痛和心肌梗死的易發季節，提出以下幾點自我保健辦法：

　　1.秋季要注意保暖

　　人在受到寒冷刺激時，如：遇冷、逆風行走、冷水浴等，可引起血管收縮，使心臟阻力增加，從而誘發心絞痛。

　　2.避免劇烈運動

　　冠心病患者心肌都有不同程度缺血或缺氧，進行劇烈的體育運動，可增加心臟負擔，更進一步增加心肌耗氧量，容易誘發心絞痛、心肌梗死等病癥。

　　3.關于早晨鍛煉

　　據有人研究和調查結果表明，早晨起床后數小時內，血管內容易形成血栓。血栓可阻塞心臟的冠狀動脈，從而引起心肌梗死和嚴重的心絞痛。

　　有的研究人員還發現，早上6-9點，是冠心病發作的高峰期。有些冠心病患者早晨匆忙起床，到戶外鍛煉，這時心臟功能尚未能適應活動的需要，容易發生冠狀動脈痙攣，出現心絞痛或心肌梗死等不良后果。

　　因此冠心病患者早晨起床不應過快，應在醒來以后，首先在床上輕輕地活動手腳，用手在心前區按摩10分鐘，待感覺舒適后，再慢慢起床。而戶外活動量應根據病情，量力而行。

　　4.不能飲食過量

　　過量飲食，尤其高脂肪食物，難以消化。由于消化食物的需要，人體內血液較多地流向胃腸，使心肌供血不足;另外血脂會升高，從而阻礙心肌氧的運輸，引起心絞痛發作。

　　5.不要情緒過分激動

　　人在情緒過分激動，如大怒、大笑、悲痛、焦慮等情緒失調，能使交感神經興奮，體內兒茶酚胺等血管活性物質增加，心跳加快，血管收縮，甚至冠狀動脈閉塞不通，從而造成心絞痛、心肌梗死等嚴重后果。

　　6.預防大便秘結

　　由于便秘，在排便時用力過大，可導致全身肌肉收縮，動脈內壓力增大，心臟收縮時受到的阻力增大、負荷增加，而導致心絞痛等癥發作。

　　結語：現在天氣漸漸轉涼，很多人都被冠心病所苦。得了冠心病也不要太緊張，要盡快到醫院去經行治療，然后在治療的同時，好也能適當的進行一些戶外運動，這樣對身體是非常有益處的。所以，小伙伴們，還在等什么，乘著這秋高氣爽的季節，去垂釣吧。