正確地對待壓力

　　壓力是任何人無法逃避的，關鍵是應當以積極的態度和良好的心理狀態去面對，從積極的一面去看待，把壓力看成是挑戰，把應戰看成是享受，在壓力中不斷地成熟起來，成為身心兩方面都健康的人。

　　善待他人亦善待自己

　　對他人要寬容、大度、和善。對自己要有信心，切勿過于自責、自卑，過去的事情就讓它過去。對自己和別人的期望應現實一些，要制定理智可行的目標。

　　確保松弛

　　研究表明，解除緊張和壓力狀態的好辦法是必要的松弛。首先要加強自身意志力的鍛煉，善于控制自己的情緒，做情緒的主人，保持樂觀、豁達、大度;其次是培養一些業余愛好，積極參加體育鍛煉對身體有益，如跑步、爬山、散步、打太極拳都是不錯的選擇;其三是改變一下環境，如休假、郊游或好好地休息一段時間;其四是要確保每天都有放松的時間。此外，還應保證睡眠充足。洗溫水浴不僅能使血液循環加快、肌肉放松，也有益于睡眠。

　　每天為自己笑一笑

　　“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。樂觀情緒能充分調節機體神經、內分泌、心血管系統的功能，心胸豁達還有助于戰勝疾病，提高疾病的治愈率。相反，情緒悲觀者，不善于對待挫折的人容易被突如其來的變故所擊垮。

　　痛風飲食禁忌

　　禁忌一：啤酒與海鮮同吃導致痛風

　　酒精與海鮮各自都是痛風的高風險因素，加在一起是雪上加霜，分開吃也同樣對痛風不利。因為痛風是體內嘌呤代謝紊亂，尿酸生成過多或排泄減少造成的血尿酸水平增高，尿酸結晶鹽在體內沉積的結果。而酒精會促進內源性尿酸的生成，海鮮又屬于高嘌呤飲食，所以對于痛風病人來說，對待這兩種食物應謹慎為佳，而對于非痛風病人，吃這些食物會增加患病風險，但不至于吃一次就導致痛風。

　　其實也不是說所有海鮮都不能吃，如果真的饞海鮮的話就選擇海參和海蜇吧，因為海參每100g嘌呤含量42mg，比某些蔬菜還低，而海蜇每100g含量93mg，海蜇皮則低于50mg，這兩種痛風患者是可以適當吃一點的。

　　禁忌二：痛風病人不能吃豆制品

　　雖然干豆中含有比較多的嘌呤，但是嘌呤是名副其實的“落水狗”，因為它極易溶于水，所以說干豆在做成豆腐、豆干等豆制品的過程中去掉了“黃漿水”之后，嘌呤就減少了很大一部分，所以豆制品中的嘌呤含量跟一些蔬菜水果相當，比肉類要低。流行病學調查發現，植物蛋白以及某些嘌呤含量“較高”的蔬菜水果，并沒有增加血液中尿酸的含量。所以普通人和痛風患者都可以吃豆制品。

　　結語：痛風病史非常痛苦的一種關節病，那種痛是非常強烈的，所以很多痛風患者在心理上也是有許多的障礙的，但是這些心理障礙對于痛風的治療是非常不利的，所以要想要治療痛風，首先就要克服這些心理障礙。