c、找自然光
日光燈其實不利工作。對人體好的照明當屬自然光，但室內自然光無法提供充分照明，不妨自己加裝燈泡型桌燈，這種擬似自然光的燈泡，對視力或情緒都有益。
4、睡個午覺
研究證實，午睡能放松心情、減輕壓力。專家研究發現，許多老板甚至設計一個空間，供員工小睡。他建議，花15～30分鐘(不要超過30分鐘，否則進入深睡期，醒來感覺更累)打個盹，下午的工作表現會更好。
5、敢于放假
有些人不敢休假，擔心工作做不完、想求更好的表現加深老板印象等。事實上，休假是解除壓力、增強創造力的好時機。多珍惜休假的權利，改善疏忽已久的家人關系吧。休假歸來，你將渾身是勁。
所以，想讓自己過的更好，不妨多懂得一些生活的樂趣，會讓自己更加的輕松發現生活中的美。
六個減壓方法讓你輕松過好每一天
1、能睡就睡VS不消氣不上床
以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，美國某博士示，強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰，先睡一覺，明天再“談判”。
2、發泄脾氣VS控制情緒
從小家長就教育我們要克制脾氣，但是新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時罵上幾句。
3、逗寵物VS找朋友
心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，美國心理學教授研究發現，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。
4、轉移注意VS喋喋不休
美國臨床心理學教授發現，喋喋不休地訴苦并不適合每個人，反而可能引發其他健康問題。痛過之后，轉移注意力更為有效。
5、吃黑巧克力VS不吃東西
因為怕長胖，很多人心情不好時不敢吃零食。但研究指出，吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經，減少壓力激素。
6、隨心所欲VS靜心冥想
心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而，研究顯示，這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步、織毛衣等。
結語：以上就是三九三九養生堂為大家介紹的關于心理壓力大怎么辦的相關內容，看了文中的介紹后，相信大家對怎樣減輕心理壓力都有了一定的認識，知道了一些緩解壓力的辦法。只有緩解了壓力，讓自己有一個好的心情去工作。
