在生活中，人們的壓力很大，甚至很多人會發現自己竟然掉發了，那么你知道壓力大掉頭發怎么辦嗎？知道壓力大為什么會掉頭發嗎？知道掉頭發吃什么好嗎？今天我們就來看一下相關內容。

　　首先想要緩解掉頭發的現象，我們要先知道為什么人們壓力大就會掉頭發？是不是自己做了一些什么事情造成的呢？

　　壓力大為何會導致脫發

　　脫發是種常見的疾病，生活中導致脫發的原因很多，比方說生活壓力大，過度節食，有心理負擔等都會導致脫發的發生，下面我們來了解一下脫發的常識。

　　一般來說，正常人每天也會脫發，但是多一天也就一百根，而節食減肥導致的營養不良可引發病理性的脫發。盲目過度減肥引起脫發的原因是減肥容易導致很多微量元素的缺乏，而頭發的生長需要很多微量元素及必需脂肪，但節食減肥的人通常缺乏這些使頭發生長的重要物質，從而引起頭發脫落。毛發是身體狀況的外在表現，血液熱毒的阻塞，機體營養不良和新陳代謝異常都可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至可導致毛發彌漫性脫發。頭發的主要成分是一種叫做魚阮的蛋白質，其由蛋白質及銅、鐵、鋅等微量元素組成，若因減肥而過度節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發會出現營養不良而脫落。

　　當你因為節食而導致營養不良的時候就會出現脫發的現象，這個時候就應該馬上停止節食計劃。回歸正常飲食，補充蛋白質、維生素等營養。在一些保健品中有不少的產品對于補充多種維生素及礦物質有著很好的效果，紐斯康牌多種維生素礦物質片(成人型)就是其中一種。紐斯康牌多種維生素礦物質片成人型含有多種維生素及礦物質，尤其適合成年人補充維生素及礦物質。本產品為國家食品藥品監管局批準的保健食品。>>>點擊進入養生商城購買紐斯康牌多種維生素礦物質片(成人型)，原價98元現在只要49元，快來搶購吧!

　　脫發是成年男性中較常見的一種皮膚病，在我國超過30%的成年男性都會受到不同程度的困擾。但是，市場上缺乏治療該病的特效藥物，以至于長期以來都不能有效的治療該病。通過這次的調查發現，絕大多數的男性脫發患者都會在開始脫發的六個月內積極尋求醫生的幫助，但隨著頭發繼續脫落，他們也逐漸失去尋求治療的信心與耐心。另一方面，通過調查還發現，不論是中醫還是西醫，對待治療脫發的態度都非常相似，雖然表示關心和同情，但也是愛莫能助。甚至有小部分醫生表示，嚴重的脫發就像“癌癥”一樣頑固而無法治愈。

　　盡管脫發對人身體健康的影響不大，但多數被調查者認為脫發是一種疾病。脫發對患者的影響首先表現為影響美觀，讓人缺乏自信，未婚的男青年多承受著巨大的心理壓力，而稍大年紀的男性則認為脫發是衰老的開始，并因此聯想到死亡，不由自主地產生心理恐懼。

　　壓力大掉頭發怎么辦

　　心理調節

　　壓力大的時候，容易掉頭發，同時還容易引起失眠、神經衰弱等疾病。壓力雖然是無形的，但是引起壓力的原因一定是有根據的，因此要從根源上找到原因，了解讓自己倍感壓力的地方在哪里，然后理清思路，盡量釋放壓力。

　　學會取舍

　　正常人在生活中都會面臨一些取舍，壓力其實也往往來自這些不經意的選擇中。一般人可能再選擇面前猶豫不決，生怕走錯了方向、浪費了時間，因此負有沉重的精神壓力。實際上很多事情都難以兩全其美，學會取舍是人生的一大哲學，也是掃除自身壓力的好方法。

　　向人傾訴

　　很多男人有了壓力都自己一人獨自扛著，從來不向任何人表達。其實釋放壓力好的方法就是傾述，把自己的壓力、困境、難處向信賴的人傾述，既能緩解自己緊張的情緒，說不定也能夠得到別人的幫助或是有用的建議。

　　轉移法

　　轉移法是解決壓力大掉頭發怎么辦這個問題常用的釋放壓力的方法之一。比如，壓力大的時候，可以運動、彈琴、看書，把自己的目標轉移。轉移法并不是逃避問題，而是給自己精神上一個緩沖和調節的時間，終用更理智的思想解決問題。

　　壓力大吃什么防止脫發

　　一、全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

　　二、家禽

　　那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發。