4、早餐不可省略

　　其實(shí)，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以維護(hù)一天精力所需，醫(yī)師建議，早餐好吃低脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食，因蛋白質(zhì)可增加正腎上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致給身體太大負(fù)擔(dān)。而中午，不妨吃頓營養(yǎng)點(diǎn)的午餐，幫自己打打氣。

　　5、養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣

　　平常維持運(yùn)動習(xí)慣也有很顯著的幫助。平時若有良好的體力，即使哪天熬了點(diǎn)夜，也還可以應(yīng)付白天的任務(wù)，不至于立刻病懨懨。

　　6、曬太陽

　　充足的陽光能刺激身體分泌激素，分解憂郁因子的負(fù)面影響。

　　7、使用舒緩神經(jīng)的香薰

　　在舒適的臥室里，點(diǎn)上香薰，幽香的氣味分子會讓你感覺仿佛步入到了童話世界。然后，會擁有一個高質(zhì)量的睡眠，第二天早上起床時，不僅精神狀態(tài)倍加，心情也變好了。

　　8、找一瓶好喝的抗疲勞飲料或吃抗疲勞膠囊

　　通過飲料內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，提高人體新陳代謝率，從而有效清除疲勞相關(guān)物質(zhì)，恢復(fù)活力。昂立多邦膠囊，是一款有助于抗疲勞，并可以對化學(xué)性肝傷有輔助保護(hù)的一種保健食品，服用后對護(hù)肝具有重要的意義，對因飲酒過度而造成的肝臟損傷可以起到治療作用。>>>點(diǎn)擊進(jìn)入養(yǎng)生商城購買昂立多邦膠囊，原價232元現(xiàn)在只要109元!

　　9、自己一個獎勵懲罰制度

　　列出諸如“周一如果不努力工作，將會遇到的十大悲慘事實(shí)”一類的List。用報事帖貼在電腦上。

　　10、自己的享受空間

　　允許周一的自己可以打車，而不是擠地鐵去上班。

　　11、近的朋友周一中午一起吃飯吧

　　這樣既可以相互支持吐槽工作壓力，又可以節(jié)約約會成本。更重要的是，可以讓周末心生期待，而不是以害怕的心情來迎接周一。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關(guān)于星期一綜合癥的相關(guān)內(nèi)容，從文中的介紹中我們了解了什么叫星期一綜合癥，也知道了那些患有星期一綜合癥的人是怎么緩解自己的這種癥狀的，不想上班怎么辦？不妨來看一看文中的方法，讓你快速擺脫不想上班的心理。