有人說失戀后不痛苦就只能證明沒有認真愛過，我們經常會看到一些年輕的朋友們失戀后萎靡不振的樣子，那么失戀了很痛苦怎么辦呢？他們要怎樣緩解失戀的痛苦呢？失戀后你會大吃大喝嗎？那么你知道失戀吃什么好嗎？今天我們就來一起了解一下。

　　其實失戀也沒有什么大不了的事情，只要思想及時轉變過來，再加上一些外面治療很快就能走出失戀的陰影，那么失戀后的人們需要怎么做呢？

　　1.善于發泄失戀后的不良情緒

　　不管是什么人，再怎么堅強，面對失戀后，難免會產生焦慮,抑郁等不良的情緒反應。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很"堅強"，其實是對自己的傷害非常大。

　　任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不要太過于難為自己，實在承受不了的時候就大哭一通吧，只要不太丟人也別嚇到別人就行。

　　如果你不能在眾人面前痛苦，那么就找一個私人的地方大哭一場吧。眼淚能夠幫助人們排除體內的一些毒素，哭過之后你會發現心情暢快了很多。

　　但是有時候哭得太久會有損記憶力和注意力，甚至降低免疫力，還是要"見好就收"。而如果你總是無法控制悲傷的情緒，總愛哭個沒完，你就要找找原因了。專家說，這種癥狀表明你需要冷靜下來，去客觀地面對現實。

　　2.不要向對方死纏爛打

　　有的人失戀時，為了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的沖動。

　　其實這個時候找對方好好談的心理動機是"我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然后我們會合好如初?；蛘哒f我們重新開始，拋開以前所有的誤會"，這也是為什么情場中的后談判老是永遠談不完的原因。

　　其實越是糾纏越是讓對方厭煩，做卻的做法就是"趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，給對方所造成的震撼與吸引力也就愈大"，這就是"不糾纏"。

　　3.找出事情的根因

　　痛苦了一陣子以后，我們應該理智地面對自己。面對已經分手的現實，冷靜的去分析一下到底問題出在哪里。既然分手已是事實，那么就要敢于面對現實。

　　記住，如前面所提過的，感情不是誰對誰錯的問題，而是兩個人適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的，對方什么時候快樂，為什么?什么時候痛苦，為什么?同時也找出對方有哪些是你受不了的。

　　這些因素找出來以后，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，等下次找戀人時就要懂得找那些比較適應自己"特質"的對象。