九、給自己定時

　　有很多之所以有拖延癥，就是因為他們時間太多了，從而助長了他們的惰性，把應該完成的工作拖一天、兩天、甚至一個星期。所以，給自己定時也是克服拖延癥的一個好方法。你可以每天設定一個鬧鐘，讓自己必須在規定的時間里完成工作。比自己提高工作效率，激發自己的小宇宙，從而進一步克服拖延癥。

　　十、停止完美主義

　　另外一個導致拖拉的因素是完美主義。 努力把事情做到好是人的天性，但是有時候沿著這條思路我們會產生反應過度的企圖，變成了完美主義者。一開始我們就想著要把事情做的完美無缺，但這會需要很多的工作，終導致很大的壓力，于是就導致了拖拉。這是因為你的大腦很快就能把這些任務和這些壓力聯系到一些，于是產生抵觸的意識，常見的做法就是推遲延期。

　　人生短暫，時間寶貴。我們一定要抓住時間，及時去做自己想做和需要做的事情。克服自己的拖延癥，成功才會屬于自己。

　　十一、走出去想辦法

　　導致拖拉的一個常見的原因是沒有主意，特別是處理某些需要創造性想法的任務。我們每人都有思路卡殼和暢通的時候，真是很常見，但是如果思路堵塞的時間太長，拖拉就會發生。 你現在需要做的是腦力激蕩。出去走走，清理一下思想，注意觀察和分析你看到和碰到的任何事情。拿著筆和本子或者一個PDA(這個需要你知道更多的技術知識)，開始描述你看到的東西。不要挑剔，寫下甚至是荒唐的主意，只要是你想到的，因為你永遠不知道何時絕妙的想法會突然蹦出了。

　　專家發現，有嚴重拖延癥的人一般都是完美主義者，他們希望自己做的每一件事都是盡可能完美的，所以才會一拖再拖。如果是這個原因引起的拖延癥，那么想要克服就必須要停止完美主義。要知道，世間任何物質與人都不可能百分百完美。

　　職場拖延癥的治療辦法有哪些

　　拖延癥在當今社會并不少見，每個人多多少少都會有一點拖延癥，小則日常生活中，職場上也不可避免，那么，職場拖延癥的治療辦法朋友們了解多少呢?對于職場“拖延癥”，企業的管理者一定要重視起來，只有提高效率，才能夠贏得更高的效益。

　　首先、對于職場新人或技能經驗尚不成熟者，除進行必要的培訓之外，還應加強對他們的思想輔導工作。對此類員工，要多談心、勤交流，了解其在工作上的困惑和不足，及時幫助解決。還要通過持續的正面激勵、積極暗示，深挖他們的工作潛能，使他們尋找到自我實現的成就感。

　　其次、對于責任心不強的員工，企業應“軟硬兼施”。“軟”，就是通過精神感召、典型引路、營造氛圍等措施，引導愛拖延的員工養成良好的工作習慣；“硬”，就是加強對他們工作的過程控制，對分派的任務提出具體要求，并輔之以相應的考核，促使辦事拖拉的員工轉變作風。

　　再次、對于因企業流程設計不合理客觀造成執行中的阻力和障礙，導致執行人工作進展緩慢的情況，企業應在充分調研的基礎上，優化工作流程，使部門之間的協作更加順暢。要盡可能減少執行中的無謂消耗，使員工樂于執行、高效執行，從而提高企業整體的工作效率。

　　職場拖延癥的治療辦法上面已經為大家支了幾招，希望可以起到一定的作用，不管是新員工或者是老員工，都應該盡量避免拖延癥的出現，這樣不僅可以提升自己的水平和素質，也能夠創造出更高的效益，每一個人都應該在生活中為自己定一個目標，而不是明日復明日。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的關于7天治愈拖延癥的相關內容，得了拖延癥怎么辦？相信你只要看了文中介紹的拖延癥怎么治的相關方法你就可以治好自己的拖延癥，更好的工作和生活。