說(shuō)起安全感，很多人都有對(duì)于它的獨(dú)特定義，其實(shí)所謂安全感就是渴望穩(wěn)定、安全的心理需求。這是一種心理感覺(jué)，但是很多人在生活中都會(huì)表現(xiàn)出非常缺乏安全感。下面我們就來(lái)看看應(yīng)該怎去增加安全感，看看應(yīng)該用什么樣的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活。
不知道你是否有留意過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題，那就是有一些朋友，在面對(duì)恐懼的事情或者說(shuō)心理壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)自言自語(yǔ)的嘮叨。
可能在你的眼中，這是一種犯傻的行為，但是通過(guò)國(guó)外的心理學(xué)家研究表明，自言自語(yǔ)除了行為上不好看之外，它可是大有用處的，能夠增強(qiáng)我們的安全感，緩解心理壓力等。心理學(xué)家認(rèn)為，自言自語(yǔ)可以緩解壓抑的情緒，如害怕恐怖片的人看恐怖片時(shí)應(yīng)該盡量放聲大喊別壓抑恐懼，這樣可以有效減輕情緒的壓抑。
蜘蛛公認(rèn)是人怕的東西之一，心理學(xué)家用蜘蛛做試驗(yàn)嘗試證明人自言自語(yǔ)能夠減輕恐懼。心理學(xué)家要求測(cè)試者接近毛茸茸的大蜘蛛，一開(kāi)始沒(méi)人敢靠近，于是研究人員引導(dǎo)他們說(shuō)出內(nèi)心的想法。實(shí)驗(yàn)證明，隨著測(cè)試者不停坦露心中恐懼情緒，他們就更有勇氣走進(jìn)蜘蛛。
當(dāng)你靠近這些因?yàn)楹ε露匝宰哉Z(yǔ)的人身邊時(shí)，你會(huì)聽(tīng)見(jiàn)他們嘮叨的內(nèi)容全是關(guān)于他們?cè)趺磽?dān)心怎么害怕。正是釋放內(nèi)心所憂(yōu)慮的情緒，經(jīng)過(guò)一番嘮叨自言自語(yǔ)以后，這些原本害怕的人的膽子反而變得比較大。所以建議當(dāng)你遇上壓力或恐懼，內(nèi)心安全感不夠時(shí)，與其假裝冷靜地默默承受和壓抑負(fù)面情緒，不如大膽地接受，大膽說(shuō)出自己的擔(dān)憂(yōu)。
缺乏的表現(xiàn)
焦慮，對(duì)事物不必要的過(guò)度擔(dān)心，缺乏自信，過(guò)于在意別人對(duì)自己的看法，關(guān)鍵時(shí)刻總是希望依靠別人，希望別人能夠幫助自己，同時(shí)，內(nèi)心深處對(duì)自己和別人又都不夠信任，對(duì)生活周?chē)娜伺c事總是抱著懷疑的態(tài)度，有的人還會(huì)總覺(jué)得自己生病了，對(duì)死亡異常的害怕，常有以下表現(xiàn)。
檢查門(mén)鎖
無(wú)論是早上出門(mén)后還是晚上入睡前，不再去檢查一遍門(mén)鎖是不行的，萬(wàn)一門(mén)虛掩著呢?萬(wàn)一只是撞上了門(mén)呢?萬(wàn)一鑰匙忘了拔下來(lái)呢?萬(wàn)一……總之不看一下是難以放心的。
坐靠里朝外的座位
自己一個(gè)人進(jìn)了飯館或者酒吧，是不是馬上就奔向一個(gè)比較靠里且面向門(mén)口的座位?說(shuō)不清在擔(dān)心什么，但是這樣坐下心理踏實(shí)多了。要是只能坐門(mén)邊或者背對(duì)門(mén)口，一頓飯總吃得很忐忑。
打出租車(chē)坐后座
招手停車(chē)，習(xí)慣性地開(kāi)后車(chē)門(mén)。不是雞賊不想付車(chē)錢(qián)，坐副駕總跟著司機(jī)的并線、猛拐提心吊膽。可要是三個(gè)人打車(chē)都有這毛病就尷尬了。
經(jīng)常換密碼
銀行密碼一月一換，換到后自己都不知道用的哪個(gè)密碼了。網(wǎng)上銀行就換得更勤了，誰(shuí)叫木馬黑客那么多呢?每次在網(wǎng)上購(gòu)物之后，第一件事就是改密碼。
取錢(qián)驗(yàn)鈔
還是跟銀行有關(guān)系，按說(shuō)銀行的錢(qián)都是真的不能再真的，但聽(tīng)說(shuō)偶爾也有假鈔，雖說(shuō)是小概率事件，不過(guò)還是得自己驗(yàn)驗(yàn)才有安全感。就是后面排了長(zhǎng)隊(duì)又取了好多錢(qián)的時(shí)候……難免招罵。
開(kāi)燈睡覺(jué)
這就是從小養(yǎng)成的毛病了。怕黑睡不著，爸媽又不能陪著睡，只好開(kāi)盞小燈。一來(lái)二去毛病就改不掉了……不過(guò)長(zhǎng)期下來(lái)電費(fèi)貌似也是不小一筆開(kāi)支啊。
