時代在進步，人們在前進，不幸者很多，各種不順心也屢見不鮮，但是生活還是要繼續的。生活中可能會發生很多我們感覺不順心的事情，但是往往又無可奈何。在工作中也會出現一點不順心的事，這些都是難免的，但是會有很多人在工作中出現負面情緒，那么請問工作中出現負面情緒怎么辦呢?負面情緒的危害有哪些呢?感興趣的朋友請看下文。
委屈求全，越忍越郁悶
現實當中，經常會有這種負面情緒出現。比如有些人看一部美劇，二十多集，花了十多個小時看完，看完之后覺得這部美劇拍的很爛，然后去網上或者和朋友對這部劇集一通吐槽、甚至是咒罵……，這是一個很奇怪的現象，因為按照正常的邏輯，如果你覺得這部美劇不好看，你完全可以放棄不看啊，為什么要堅持著把已經壞了的食物吃完呢?
工作中也有類似的情形，有的人會因為工作時間早沒法睡懶覺而抱怨;有的人會因為違法公司規定被扣了工資而抱怨;有的人會因為公司有著裝要求而抱怨……，抱怨肯定是屬于負面情緒的，奇怪的是這些各種抱怨的人反而不去想著怎么去找新的工作、換一個自己滿意的工作環境。于是，對這些人來說，就會形成一個惡性循環，越抱怨就越覺得自己委屈，越委屈就越抱怨……
吃誰罵誰，無謂生閑氣
隨著媒體的發達，我們可以看到社會上一些消極的事件，像有些人因為自己家里窮而抱怨自己的撫養人，完全不去考慮自己是如何被養大;而更可惡的則是那些一天到晚抱怨祖國的人……，也許不應該批判誰，但是“你看到世界其實是你內心的映像”這句話是有它的道理。
工作中也總會有這種“吃誰罵誰”的負面情緒出現。勞資雙方肯定是會有矛盾的，這是正常現象，但是在開罵之前，是不是應該先思考一下“你的工資到底是誰發給你的呢?”這個時候，不要強辯說什么“工資是通過勞動換來的”，因為你不做，總有會來做這份工作。無論是老板也好，員工也好，大家能夠在一起工作，是一中緣分，總是抱怨自己的老板，總是看著別家公司的老板更好……，這真的說得通嗎?
怒氣蔓延，帶情緒回家
相對于前兩種負面情緒而言，更可怕的就是那種會把工作中的壓力帶回家，把負面情緒轉加到家人身上的負面情緒。一方面來說，帶著工作中的情緒蔓延到工作之外已經是一個人自制力差的表現了，這說明這個人首先就應該加強自我的修養;另一方面，家人要互相關愛的，因為工作中的負面情緒遷怒于家人，這也是一種很沒有責任感、很沒有擔當的表現。
我們為什么要盡量減少負面情緒出現的次數以及負面情緒帶給我們的影響?重要的理由就是：負面情緒對于我們要做的事情、對于我們的生活沒有任何幫助，更準確地說，不僅沒有幫助，負面情緒反而會成為我們想要做的一切的阻力。
從心理學的角度而言，適當地宣泄可以讓人保持在一個合理的心理狀態當中，但是宣泄的方式并不是都需要通過負面情緒來表達的。一位高中老師曾經這樣教育他班里愛惹事打架的學生：“覺得精力沒地方發泄，就出去操場上跑圈兒，一圈兒不行兩圈兒，兩圈不行十圈兒……”，不知道這位老師的這句話會讓你聯想到一些什么?
就我個人而言，在我認為自己百無聊賴、不知道做什么才好的時候，我會讓自己背英語單詞，這么做的好處在于兩點：第一是我背上半個小時單詞，就會覺得做任何其他的事情都更有趣一些;第二則在于我并沒有讓自己的負面情緒擴大，沒有讓它給我帶來更多負面的東西——背單詞，哪怕只是比不背多記住一個，也好于什么都不做吧?!
1、揮別舊記錄
整理心情時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心往前。
