預防花粉過敏
春天百花爭艷，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點，應盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。
專家推薦的清明時節養生術
跟烏龜學習呼吸
清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我們可以從烏龜身上取經。平時人都是用胸式呼吸，而睡著時則多是腹式呼吸。烏龜沒有肋間肌和肋間骨，只有頭頸和肚子相結合，所以它的呼吸很特別，是胸式加腹式的呼吸。
人怎么學習烏龜式呼吸法呢?其實非常簡單，呼吸時，先盡力擴展胸廓將空氣吸入，然后再進一步調動腹部肌肉進行腹式呼吸，讓空氣一路從胸部、腹部送下來，一直送到丹田里，然后再深深地由鼻子全部吐出，這就是胸式加腹式呼吸。
清明前后多喝菊花茶
清明節將至，很快就進入“紛紛春雨連綿落”的時節。傳統養生學認為“春與肝相應”，因此春養肝常保健。
春季正值肝陽上升時節，所以不宜食用“發”的食物(如竹筍、雞肉等)。清明時節養生應多吃柔肝養肺的食物，薺菜、菠菜、淮山、銀耳都是不錯的選擇。
清明前后，也不妨喝一些菊花茶。中醫認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。但菊花茶喝多也會傷肝，因此要適量飲用。
總結：看了上面小編的講解大家對于清明養生是不是知道了很多了，清明是一個非常重要的養生的季節，清明養生該注意些什么呢你都知道了吧，大師教你的這幾個養生術你都學會了嗎?清明外出旅游一定要好注意自身的安全，做好防護措施，爭取有一個快樂的旅游。
