清明時節一直以來就是祭祖掃墓踏青的季節，但是也是一個非常重要的養生的季節，這時候的季節是變化多端，飄忽不定，更是很多疾病復發的季節，清明要生要注意哪些呢?清明養生又有哪些養生術呢?三九小編帶你一起去跟大師學習一下。

　　春季的到來，溫度也開始升高，很多事物開始變化，細菌也開始繁衍，所以在這個季節是特別需要注意衛生以及飲食的。特別是在旅途的過程中更是要注意飲食規律，切記暴飲暴食引發腸胃問題。

　　張會認為，旅途中第一要預防的是腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。她特別提醒說，生水、生冷食品、鹵味食品好少吃或不吃。

　　品嘗地方小吃，是很多人旅游清單必選項目之一。旅游區食品來源復雜，在選擇時應有衛生意識，選擇有衛生部門監督的正規飲食餐點就餐。

　　為了避免在旅途中出現意外事情，好是隨身攜帶藥箱，基本的藥品都要包括，例如黃連素片、復方新諾明等治療急性腸炎、痢疾的藥物。

　　除了腸胃用藥外，還應準備一些防感冒、跌打損傷、防失眠的藥物。若有人暈車暈船，還應帶暈車藥。

　　量力而行 穿戴適當

　　當發現墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。

　　春游踏青好是以近郊為好，多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補充各種營養不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。

　　冬天過去了，春天剛來，萬物復蘇，氣候更是變化，多少這時候不要把衣服脫得太快，以防感冒。外出旅游盡量選擇哪些輕便的、防雨的、有彈性的運動鞋，穿起來要舒服，這樣就可以避免因血液的不順便給我們的腳趾以及腳底帶來不舒服飛感覺。也可以戴上口罩以及防風的眼鏡。

　　防止昆蟲叮咬

　　春天是萬物復蘇的季節，也是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。