秋天即將過去了，我們迎來了二十四節氣中的霜降節氣。很多人不理解霜降是什么意思，其實霜降是一個節氣，也是代表秋季即將過去，天氣已經轉冷的一個代表節氣。那么霜降要注意什么，霜降吃什么好，今天就讓我們來了解一下吧。

　　霜降在民間的意思

　　霜降，是民間二十四節氣中的一個，大概是在公歷10月23號左右。

　　霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的后一個節氣，也意味著冬天的開始，霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。

　　霜降二十四節氣之一，天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日。這時中國黃河流域一帶出現初霜，大部分地區多忙于播種三麥等作物。

　　在古代，霜降的時候，人們習慣要去狩獵，將獵物捕獲后，分食或是儲藏。因為霜降過后，就是嚴冷的冬天了。

　　霜降節氣的特點

　　由于凍則有霜(有時沒有霜稱黑霜)，所以把秋霜和春霜統稱霜凍。

　　霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。緯度偏南的南方地區，平均氣溫多在16℃左右，離初霜日期還有三個節氣。在華南南部河谷地帶，則要到隆冬時節，才能見霜。當然，即使在緯度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，貼地層空氣的溫度和濕度有差異，初霜期和霜日數也就不一樣了。霜降時節，涼爽的秋風已吹到花城廣州。東北北部、內蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下。

　　秋季出現的第一次霜稱為初霜，初霜愈早對作物危害愈大。我國各地的初霜是自北向南、自高山向平原逐漸推遲的。除全年有霜的地區外，早見霜的是大興安嶺北部，一般8月底便可見霜;東北大部、內蒙和北疆初霜多在9月份;10月初寒霜已出現在沈陽、承德、榆林、昌都至拉薩一線;11月初山東半島、鄭州、西安到滇西北已可見霜;我國東部北緯30°左右、漢水、云南省北緯20°左右的地區要到12月初才開始見霜;而廈門、廣州到百色、思茅一帶見霜時已是新年過后的1月上旬了

　　霜降養生防寒保暖五部位

　　到了霜降節氣天氣明顯逐漸變冷，身體局部保暖不當或人體為適應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發病隨之增多。尤其是老人骨骼難以承受，御寒保暖尤為關鍵，霜降養生防寒保暖關鍵在于腳、頸、膝、肩、腹等五個部位。

　　霜降養生防寒保暖五部位：暖腳

　　腳是人體的第二心臟，人體許多經絡的路線都起源于腳，尤其是腳腕以下部分，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區，刺激或鍛煉腳，就能通過經絡給全身器官以積極有益的影響。每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。

　　霜降養生防寒保暖五部位：暖頸

　　脖子是寒氣入侵的主要位置。很多人一換季就會咳嗽，嗓子發炎，其實主要根結在脖子。這個部位受涼，向下容易引起肺部癥狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。所以，霜降時節，一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜，人人適用。

　　霜降養生防寒保暖五部位：暖膝

　　很多日韓女孩子秋冬季節仍然短裙露膝，其實這是對膝關節的一種傷害。由于關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以后，會導致周圍的血液循環變差，局部毛細血管和組織發生了變化，釋放出一些炎性物質，出現紅腫、疼痛等癥狀，進而引發關節炎。此時年輕人要注意多運動，保持膝關節溫度，不輕易露出膝關節。

　　霜降養生防寒保暖五部位：暖肩

　　肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩里，但是只要露著肩膀，就會覺得很冷，如果不理會它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。霜降時節要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。

　　霜降養生防寒保暖五部位：暖腹

　　上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛;下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等。露臍服裝不要再穿了，無論室內溫度多高，晚上睡覺也要蓋好被子，不要露出腹部，否則受涼輕則腹瀉腹痛，重則引起腸炎。