明天是一年中的第二個(gè)節(jié)氣——雨水，這就意味著，氣溫開(kāi)始回升，雨水開(kāi)始增多，真正意義上的春天就要到了。雨水過(guò)后，我國(guó)大部分地區(qū)的低氣溫都將升至0度以上，當(dāng)然，也會(huì)有冷空氣不斷襲來(lái)，使氣溫出現(xiàn)忽冷忽熱的情況，但這并不能阻止春天的腳步，氣溫仍是呈攀升的趨勢(shì)。其實(shí)，就近，大家是不是已經(jīng)能感受到春天的氣息了呢?

　　春天總是給人以美好的感覺(jué)，和煦的春風(fēng)、溫暖的陽(yáng)光，春暖花開(kāi)，踏青春游等等，但是，別急，老祖宗給我們留下四個(gè)字，叫“春捂秋凍”，雖然天氣暖和了，但我們的身體從冬天的寒冷中回過(guò)神來(lái)還需要一段時(shí)間，我們不能忽視了對(duì)身體的調(diào)理。

　　一、提防“寒”“濕”兩邪

　　近的天氣確實(shí)很舒服，很多人都迫不及待地脫掉了冬裝。有句老話(huà)是這樣說(shuō)的：“雨水落了雨，陰陰沉沉到谷雨。”可見(jiàn)，在雨水之后的一段時(shí)間里，陽(yáng)光燦爛的日子并不是很多，天氣陰沉，或者下雨，都會(huì)使氣溫降低，且晝夜的溫差變大，這都會(huì)使輕易就脫掉棉衣的人容易生病。

　　濕冷的天氣容易使人體遭遇寒邪和濕邪的侵襲，寒氣大了，會(huì)使人體的陽(yáng)氣減弱，從而抵抗力下降；而濕氣重的人，則容易頭疼、肢體沉重、腰酸背痛、消化不良等，特別容易患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　不少年輕女性為了穿著漂亮，并不注重身體的保暖，只穿看起來(lái)不臃腫的打底褲，這肯定會(huì)傷害到膝關(guān)節(jié)。因此，千萬(wàn)不要在這個(gè)看起來(lái)挺暖和的天氣里脫衣服，如果真的覺(jué)得熱，也應(yīng)帶著外套出門(mén)，以防早晚涼。

　　二、注重脾胃的調(diào)養(yǎng)

　　隨著天氣變暖，肝臟也會(huì)隨著萬(wàn)物陽(yáng)氣的生發(fā)而持續(xù)上升，若是肝氣生發(fā)太過(guò)，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱，從而使脾胃受到損傷。因此，春天是調(diào)養(yǎng)脾胃的時(shí)節(jié)。

　　中醫(yī)里面所說(shuō)的脾，并不是我們通常所說(shuō)的脾臟，而是包括了胃、小腸、大腸等幾種器官。一旦脾胃不好，就會(huì)表現(xiàn)在消化不良、食欲不振、腹脹、惡心、腹瀉、便秘等方面。這也是人們判斷自己的脾胃是否健康的很重要的一把標(biāo)尺。無(wú)論健康與否，中醫(yī)都強(qiáng)調(diào)要調(diào)理。以下這幾種食物，不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，就多吃一些，它們對(duì)脾胃的保養(yǎng)有莫大的益處。