對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)芒種僅僅是二十四節(jié)氣之一，并沒(méi)有什么特殊的地方，但是對(duì)于想要養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，芒種是一個(gè)不可忽視的節(jié)氣，或者說(shuō)對(duì)于養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，二十四節(jié)氣之中任意一種都是不可忽視的。因而在芒種，除了收獲作物之外，對(duì)于養(yǎng)生也要重視起來(lái)。

　　芒種養(yǎng)生心得

　　芒種養(yǎng)生十分重要，稍有不慎暑濕入體，便會(huì)導(dǎo)致疾病，并且因?yàn)樘鞖庾儞Q的原因，中暑也是很常見(jiàn)的情況。

　　心得一：勤洗

　　芒種是收獲的節(jié)氣，但也是讓人難以忍受的節(jié)氣，因?yàn)樵谑斋@作物的同時(shí)，炎熱的天氣會(huì)讓人大量流汗，很容易導(dǎo)致中暑這一情況。

　　因而，勤洗澡成為了一種不錯(cuò)的解決方式，因?yàn)榍谙丛杩梢愿玫男钩鲶w內(nèi)“陽(yáng)熱”，避免中暑，還可以沖洗汗液，避免汗液浸泡導(dǎo)致皮膚疏松的情況出現(xiàn)，但是有一點(diǎn)必須要注意，一定不要在出汗時(shí)立刻洗澡，因?yàn)槌龊瓜丛枞菀鬃対駳忭樦走M(jìn)入身體，導(dǎo)致痤瘡。

　　心得二：食清

　　清淡的飲食是一件十分重要的事情，尤其是到了芒種節(jié)氣，天地間暑氣增加，對(duì)于飲食方面更要特別注意才可以。因?yàn)榍宓娘嬍晨梢詭椭遂畛齼?nèi)火，避免因暑熱帶來(lái)的病癥。還可以幫助我們清腸清胃避免油膩食物導(dǎo)致腸胃問(wèn)題。

　　此外，芒種飲食清淡，避免過(guò)咸過(guò)甜的飲食，可以幫助人們更好的避免高血壓、腦血管功能障礙、高血脂癥、高膽固醇癥、糖尿病等危險(xiǎn)的疾病。

　　心得三：預(yù)防熱傷風(fēng)

　　夏季人們?nèi)菀滓驗(yàn)槭顨舛霈F(xiàn)感冒，中醫(yī)將這種感冒稱(chēng)之為“熱傷風(fēng)”，流涕、噴嚏、發(fā)熱、頭痛甚至嘔吐腹瀉都是這一疾病的表現(xiàn)，會(huì)給人帶來(lái)諸多的不便。

　　所以，預(yù)防熱傷風(fēng)是很重要的事情，通過(guò)綠豆湯、金銀花茶、菊花茶可以清除體內(nèi)暑氣，降低患病幾率。此外，避免酸腥、麻辣、粘滯的食物，如海魚(yú)、糯米飯也可以減少這種疾病出現(xiàn)的幾率。

　　另外，合理的納涼，多做一些能夠祛除體內(nèi)暑氣的事情，也是預(yù)防熱傷風(fēng)的好方法，譬如前面提到過(guò)的洗澡便是一種。

　　心得四：養(yǎng)心

　　芒種養(yǎng)生先養(yǎng)心，因?yàn)樵谶@一節(jié)氣中，心臟病其實(shí)是高發(fā)病癥，因此保護(hù)心臟健康，是很關(guān)鍵的事情。除了飲食、生活習(xí)慣之外，情緒同樣十分重要。

　　因?yàn)樘鞖鈵灍岷芏嗳藭?huì)出現(xiàn)煩躁、郁悶的情況，而這對(duì)于心臟是不利的，記著一句話(huà)，天氣越熱心越要靜，保持淡泊開(kāi)朗的心境，可以有效避免天熱帶來(lái)的負(fù)面情緒傷害心臟。學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，避免心臟受損，而這就是芒種養(yǎng)生先養(yǎng)心。