明天是秋分，這一天白天、黑夜時間一樣長，秋分過后，白天要短于黑夜。就溫度來說，溫度下降很明顯 ，白天夜晚溫差還是需要大家注意的。一些常見疾病，在這個時候也會危害到健康，如何保健身體，可以從這些小 事情著手，這些生活小妙招能夠讓你保健身體，一起來看看吧。
1、慎用補品
在秋天不少人會選擇過多的服用保健品進行滋補身體，認為要為接下來的冬天儲備較多的能量。其實不然 ，保健品或者補品雖說對健康有益，但是，不能服用過多，過多的服用保健品往往會傷害到身體。
不論是藥補還是食補都應該謹慎，要量力而行，要是一味的貪圖數量往往會傷害到健康，莫名的進補往往 會讓身體受到傷害。例如，茯苓可以健脾祛濕、芡實可以延年益壽、蓮子則能夠固腎益精，但是，這樣的量不要過 多，稍微的進補一下就好，要是食用過多，往往會影響到身體調節。
服用補品的時候，更不要認為補品越貴越好，盲目的認為高價位的補品就是好補品，那就是對健康的不負 責，服用錯誤的補品，容易造成身體過度興奮，出現躁動都是有可能的。
2、早睡早起
進入秋分，在起居方面要盡量的做到早睡早起，秋天早睡能夠讓身體順應陽氣，晚睡的話，容易讓身體接 觸到陰氣，影響到身體的調節。
而在早上早起，能夠使得肺氣得到很好的舒展，對于調理肺部是非常有益處的。
3、秋凍要科學
春捂秋凍并不適合每一個人，要根據自己的體質進行，溫度開始下降，要是不顧自身的情況進行秋凍，無 疑是不科學的做法。
特別是對于體質偏弱的老年人、兒童來說，更是不能長時間的不著厚衣服，在秋天真正能夠做到薄衣御寒 的人少之又少。
適當的添加衣物對于御寒有很好的幫助，穿上厚衣服可以御寒。以胃病患者來說，適當的穿上外套能夠保 養好胃部，避免胃部疾病的發生，從而可以調節好身體。
