二十四節氣每個節氣都有不同的養生方式，白露是第十五個節氣，養生同樣不可忽視，很多朋友不清楚白露是什么時候，今天就讓我們看一看白露的時間，白露的氣候特點，白露養生注意事項，希望大家都能夠健康的度過白露。

　　白露是什么時候

　　雖然我們都知道“白露不露膚”這樣的諺語，但對于白露是什么時候卻不是很清楚，下面就讓我們了解一下吧。

　　白露是農歷二十四節氣中的第十五個節氣，當太陽到達黃經165度時為白露。每年9月7日或8日迎來。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”這時夏季風逐漸為冬季風所代替，多吹偏北風，冷空氣南下逐漸頻繁，日照強度減弱。這時我國大部分地區秋高氣爽，云淡風輕。一個春夏的辛勤勞作，經歷風風雨雨，送走了高溫酷暑，迎來了氣候宜人的收獲季節，叫人感到格外欣喜。

　　白露節氣熱嗎

　　“白露”是反映自然界氣溫變化的節令。從氣象的角度，節氣至此，由于天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，但太陽一落山，氣溫便很快下降。

　　俗語說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”從這句話中我們便可以看出白露是會大幅降溫的節氣，所以才會有“白露不露膚”這樣的說法。

　　冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間變短，日照強度減弱，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快，所以溫度下降速度也逐漸加快。

　　這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。

　　陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。

　　在白露時節，如果時節前后都有露，會讓晚稻長勢更好，老人們常說“白露白迷迷，秋分稻秀齊”就是這個意思。

　　諺語說“過了白露節，夜寒日里熱”，說白露時白天夜里的溫差很大。諺語還有“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀”，意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤膊容易著涼。“喝了白露水，蚊子閉了嘴。”說明到了這個時候，蚊蟲活動也少了。

　　白露節氣氣候特征

　　植物開始有漏水進入白露節氣后，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫幅度。人們愛用“白露秋風夜，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。

　　此時中國北方地區降水明顯減少，秋高氣爽，比較干燥。長江中下游地區在此時期，第一場秋雨往往可以緩解前期的缺水情況，但是如果冷空氣與臺風相會，或冷暖空氣勢均力敵，雙方較量進退維艱時，形成的暴雨或低溫連陰雨對秋季作物生長不利。

　　西南地區東部、華南和華西地區也往往出現連陰雨天氣。東南沿海，特別是華南沿海還可能會有熱帶天氣系統(臺風)造成的大暴雨。另外，此時部分地區還有可能出現秋旱、森林火險、初霜等天氣。

　　如果長江中下游地區的伏旱、華西地區、華南地區的夏旱，得不到秋雨的滋潤，都可能形成夏秋連旱。

　　有諺語形容：“春旱不算旱,秋旱減一半。春旱蓋倉房,秋旱斷種糧。”北方部分地區，如西北的陜西、山西、甘肅、華北等地，秋季降水本來偏少，如果出現嚴重秋旱不僅影響秋季作物收成，還延誤秋播作物的播種和出苗生長，影響來年收成。

　　另外，伴隨秋旱，特別是山地林區，空氣干燥、風力加大，森林火險開始進入秋季高發期。

　　八月十五雁門開，雁兒頭上帶霜來”。霜凍是由于冷空氣的入侵，日平均氣溫在0℃以上，地表溫度驟降到0℃以下，農作物細胞之間的水分結冰，并不斷吸收細胞內部的水分，形成細胞脫水，導致農作物枯萎或死亡的災害。

　　有時雖然植物表面沒有白霜，但由于地表溫度在0℃以下，農作物依然受到凍害，稱作黑霜，也是霜凍的一種類型。

　　白露適合吃什么

　　紅薯：預防癌癥助排毒

　　白露吃什么 推薦幾款白露必吃的食物。紅薯被評價為餐桌上的佳食物，它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。